5个简单的方法开始高效率的一天

5种简单的方法开始高效的一天

　　5种简单的方法开始高效的一天

在探索如何最大程度地提高效率的过程中，考虑如何开始早晨生活尤为重要。

也许您会匆忙完成早餐，然后尝试尽快进入一天的工作，每天早晨就像是例行公事，但这并不是最有效的方法。

如果您无法正确开始新的一天，则可能无法开启最高效率，甚至更糟的是，您可能会浪费一天的时间。

好的方面是，早上好将使整天的工作充满效率，并且一切变得简单容易。

这就是我要说的，这是开始富有成效的一天的5种方法。

　　1.晚上好好休息

警报一响起，就意味着您的早晨已经开始。如果您在入睡4小时后醒来，则可能一天之内都无法提高效率。因此，如果您有足够的8个小时的睡眠时间，换句话说，一切都会令人满意。

事实证明，睡眠不足会严重降低效率，显着缩短您的注意力集中时间，还会引发其他健康问题，例如肥胖症，甚至会降低您的反应时间，例如饮酒。

如果您需要快速入睡的帮助，建议您查看Pzizz dot com的睡眠轨迹。他们注意过度的大脑活动和疲劳。我还极力推荐戴夫·纳瓦罗（Dave Navarro）的早间计划-他介绍了许多有关如何快速入睡，如何精力充沛以及其他方法的提示。

　　2.花20分钟养成自律的习惯

要养成每天早晨做一件事情的习惯，需要高度的自律。寻找对您有帮助的事情，您感兴趣的事情，并且可以确保每天早上做。

就个人而言，我喜欢每天跑步20分钟。（励志影片）当然，我讨厌跑步，但是之后我感觉非常好-我每天早晨都会坚持这个好习惯。他带领我像领导者一样克服困难，使我在第二天的工作中充满成就。

　　3.必须吃早餐

我认为我不需要多说什么，对吧？已经证明，吃早餐的重要性等同于睡觉的重要性。因此，不仅要吃早餐，而且要吃得好，享受早餐。

4.区分真正有效的任务

不要只是每天早上写一份任务清单，我们都知道那只会让我们整天忙碌，最后一件事不会完成。

花10分钟思考以下问题：

你今天要做什么？你推迟了做什么？今天你想做点啥

一旦您自己考虑过，那就为今天而战。想像一下，在一天结束时回头看看您今天所做的事情并评估自己。现在，您知道什么才是真正重要的，对吗？

然后将它们添加到您的任务列表。这些是您真正需要注意的事情。这将使您的一天变得非常高效。（做正确的事可以节省时间）

　　5.进入工作模式

一旦您完成了早晨的工作，吃早餐，整理任务，计划目标等，就该进入工作模式，洗澡，刮胡子，打扮，开车去上班了，无论如何，您都需要准备一切并开始工作。

设定目标可使您专注于工作而不会分心。无论您是在家还是在公司工作，目标都能帮助您忘记其他事情，而只专注于当前的工作。

这些方法极大地提高了我的效率，但是每个人都不一样。您可能也有提高效率的秘诀，为什么不说呢？