健康的读后感

　　看完后健康（之一）

看完后健康

我读了《小学生心理健康教育》一书，对我有深刻的感受，尤其是如何真正让学生接受良好的心理健康教育非常重要。

随着人们对心理健康的认识和关注，小学生的心理健康引起了广泛的关注。心理健康教育应成为学校教育的重要内容，并已达成共识。但是，小学心理健康教育是一项科学而实用的工作。它不仅要求教师更新教育观念，还需要掌握某些理论知识和技能。

在学校进行的心理健康教育活动的重要性深深地打动了我。我们必须通过课堂教学活动来提高学生的知识，情感和意向，使其可以从实践中获得并在实践中使用。本书具有以下两个特点。

首先，内容是系统科学的。总结了小学生心理健康理论，以小学生心理发展规律为主要内容，介绍了小学生心理发展的认知，情感，人格和学习能力。

第二，第二，强调实际的可操作性。为了克服心理学教科书理论太强，太抽象的弊端，采用了案例教学的形式，并选择了小学生或教师在教学中经常遇到的具有典型和普遍意义的问题作为案例。使得缺乏心理小学教师和具有专业知识的普通父母可以直接利用本书中针对小学生的心理健康教育的理论和方法来分析和解决他们面临的心理问题。告诉这个年龄段的小学生心理活动的特征，不仅可以帮助老师和父母们根据他们的心理特征更好地教育小学生，还可以使小学生加深对自我的理解，并通过黄金时代生活顺利，为以后的发展打下良好的心理基础。

看完后健康（二）

健康是人类永恒的主题。俗话说：健康为1，而财富，名望，地位，家庭等全都是“ 1”后面的零，前面是1，后面的0越多，您拥有的就越多；但是，如果1消失了，无论有多少个0聚在一起，它仍然是0，空，白色或什么都不是。健康是一切的前提。尽管我们每个人都知道健康对我们很重要，但我们经常不经意间让它溜走，留下一堆未附加的“ 0”。。

读完《成为自己的健康天使》一书后，我受益匪浅。它不仅从理论上分析了健康的重要性，而且还指导我们进行饮食，营养，运动，睡眠和穿着方面的实践。良好的健康习惯教会我们如何保持精神健康并不断提高健康素养水平。只有做到这一点，我们才能成为我们健康和家庭健康的守护神。

首先，建立科学的健康观是前提。健康是女性美丽的源泉。有了健康，妇女就可以充满活力，朝气蓬勃，有尊严和乐观，并可以充分参与丰富的劳动和社会生活；只有健康，他们才能实现美丽的梦想，享受梦想实现的幸福。想象一个失去健康，整日生病，没有生命力，无生命的人。即使她天生美丽，它的美丽是什么？

其次，养成良好的健康习惯是基础。我们可以比较一下，您因为难于抗拒食物的诱惑而暴饮暴食了几次？为了应付压力大的工作，您多少次努力，失眠和被忽视的体育锻炼？您有多少次对韩国戏剧感到贪婪，仅在晚餐后坐下来看电视节目，导致您的身体随着时间的推移而增重，然后节食减肥？我们应该让我们的健康从我们周围的习惯和小事情开始。 1.营养均衡，膳食分配合理。为了确保人体健康，饮食中应含有多种营养素，但不能过量。蛋白质，脂肪和碳水化合物的组成比为：蛋白质占12％-15％，脂肪占20％-30％，碳水化合物占55％-65％。考虑到日常习惯和消化系统的生理特征，每天三餐的时间应相对规律。早餐安排在6：30-8：30，午餐11：30-13：30和晚餐18：30-20：00之间。 2.不管你有多忙，都要运动。由于母亲整天忙于做家务，因此很少能运动。众所周知，适度的运动不仅可以增强身体，增强人体免疫力，保持健康，还可以增强人的身体健康。它还可以保持良好的身材，帮助美丽并保留美丽的青春。让我们从忙碌的日程中抽出时间来做一些适当的练习，例如步行，跑步，跳跃等。 3.注意睡眠管理。合理饮食，适度运动和充足睡眠是健康生活的三大支柱。但是，睡眠这个重要因素经常被我们忽略。您听说过“睡美人”的故事吗？ “睡美人”总是给人一种宁静甜蜜的感觉。的确，美丽源于“睡觉”。睡眠占我们生活的1/3，在改善精神，情感，身体健康，免疫力以及人类细胞的生长和修复中起着重要作用。俗话说：“吃人参比睡觉要糟糕。”因此，尽量不要熬夜。最好在晚上10点之前入睡，最晚不超过11点入睡。 4.穿着健康美丽。随着科学技术的进步，用于现代服装的纹理织物的类型很多。选择时，我们必须注意样式和织物纹理。选择健康的面料，将服装的美丽与健康结合起来。 5.学习中医保健。我们应该掌握中医保健的一些基本知识，概念，技能和一些常见的简单保健方法。我们要始终进行中医保健，注重预防和维护健康。 6.做好自我保健管理。通常将结合自我健康监测和定期身体检查做得很好，并掌握自己的健康状况。 “投资健康，扩大生活，享受生活”是最佳的健康管理选择。投资健康是手段，扩大和享受生活是目标。通过投资于健康和进行生活方式革命，您可以活得更长寿，更好。这样，您可以获得最大的健康回报，拥有健康长寿的生活，充分享受生活的乐趣，体会生活的意义，体现生活的价值。

最后，保持精神健康是关键。身体健康还必须保持精神健康。只有一个人身心健康，他才能真正健康。在生活中，常常会有不尽如人意的事情。我们有时会被误解，有时会用在我们的生活中，随之而来的是各种虚假心态，例如虚荣，嫉妒，浮躁，焦虑等，从而阻碍了我们事业的成功。当我们遇到各种各样的诱惑，挫折和困难时，我们可以选择回避和退缩吗？当然不是。我们必须以积极乐观的态度面对生活，摆脱一切不良心理的奴役，以宽容的态度对待周围的人和事。一位哲学家曾经说过：“学会宽容，世界将变得更加广阔；忘却关心，生活将永远幸福。”

姐妹和朋友，为了我们自己的幸福，为了我们的家庭，为了我们的梦想。

看完后健康（三）

“健康”是中国石油天然气集团公司编制的有关职工基本知识的丛书之一。交付全套书籍后，作为一名医生，我首先从十本书中找到了“健康”，然后迅速浏览了一下。

《健康》是一本面向大众的流行健康知识书，通俗易懂，简单实用，涵盖面广，是一本很好普及医学知识的书。与我们在学校学习的医学教科书和我们现在经常学习的专业参考书相比，这本书只是最基础，最基础的东西。我们掌握和不断学习的东西比“健康”要复杂得多。次数，专业次数太多。因此，我们的医务人员是否不必要学习“健康”？当然不是！

通过认真阅读，我真的很喜欢这个“小儿科”“健康”。原因如下：

“健康”让我们开始尝试改变。因为“健康”简单易懂，已经成为我们医务人员向人们提供健康教育的很好的教材，也是我们医生与患者沟通的典范。由于我们学习的专业材料是针对专业人士的，因此不可避免地会有一些困难的技术术语和专业词汇。随着时间的流逝，我们会自然地在与患者的交流中展示它，从而使患者难以理解。 “健康”的简单性和受欢迎程度给了我们很多启发。我们开始尝试改变健康教育和与患者沟通的方式，并取得了良好的效果。（）

“健康”是在此专业之外学习知识的捷径。俗话说“隔行如山”。实际上，我们的医生专业就像一座被大山隔开的大山。他们对专业以外的专业技能了解不多，尤其是专业范围非常狭窄的大型医院的专家。通过学习“健康”，我们可以快速而全面地学习其他专业，这是捷径。通过对“健康”的研究，我可以在短时间内更全面地了解专业以外的相关知识。

新思想和新思想护卫健康。在“健康”中有一章专门讨论身体检查。我认为这一章对我们的医生非常重要。我们需要回答的许多问题经常存在。今天相对较新的概念是颠覆过去去医院的人肯定会去看医生的“真相”，但是现在它是“如果您没有疾病，就应该去医院”。如果您身体健康，可以进行更多的身体检查，在业余时间咨询更多，过着幸福快乐的生活。 “ ...

我认为“健康”不仅是一本公共卫生书籍，而且还是我们医生的好老师和乐于助人的朋友。