考前心理暗示方法

考试前的心理建议方法

考试前的心理建议方法

知识掌握程度是“硬件”，思想是“软件”。距离考试越近，心态就越关键。测试心态是测试结果好坏的关键。在考场中，不丢分就是得分。在心态上，不自信意味着失去点数。可以说，成功的考试=力量（科学和文化素质）+心态。调整心态的最好方法是心理暗示。建议是生活中最常见的特殊心理现象之一。这是一种心理现象，在这种现象中，人或周围环境以言语或非言语方式向个人发送信息，而个人无意识地接受了此信息，从而做出了一定的心理或行为反应。帕夫洛夫曾经说过：建议是人类最简化，最经典的条件反射，它可以极大地激发人的潜能。

以下是一些心理建议方法：

1.语言建议：

建议的目的是调动潜意识的力量。因此，建议语言必须首先完善，不能用复杂的语言来描述，因为潜意识不了解逻辑，喜欢直截了当。其次，我们必须使用肯定和肯定的语言，并使用肯定的句子来暗示。我们可能都有这种经验。骑自行车时，您会看到前方有一棵大树，并且不断对自己说：“切勿踩它。”这时，您可能会真正实现它。换句话说，如果您尝试“不要碰到它”，那么您将被“相反图像”法则打败。正确的主意应该是：“我一定能够解决问题。”只有这样，您才能进入理想状态。因此，您应该更改提示语言：“我不会失败”，“我不会失败”，“我不能通过考试”，“我不会生病”，“我不会自卑”等等，以表示“我一定会成功”。 ”，“我在考试中能做好”，“我很健康”，“我有信心”等积极语言。同样，我们应该经常重复地提出建议。刺激潜意识往往不是一次性的成功。它需要不断的重复和稳定的习惯。因此，每天晚上在上床睡觉或早晨醒来之前，您都可以使用励志性词语为自己提供积极的建议。您还可以写下重复的信念并将其粘贴到每天都能看到它们的地方。迟早要说5到10次，或在您的心中大声说出来。

在测试之前和测试期间，表示更好结果的语言是：

1.我想成功。

2.我想表现超常。

3.我非常有信心。

4.我想成为最好的自己。

5.我的回答很慢，但我会仔细正确地回答。

6.我是最好的。

7.我有信心取得好成绩。

8.我相信自己的水平。

9.除了你自己，没有人能打败你。

10.今晚我会睡得很好，明天我会在某个时候自动醒来。醒来后，我会充满活力。

11.我可以做得很好。（我可以做得很好）

12.今天我会努力的。

13.每天，在各个方面，我都越来越好。（每天，在各个方面，我都越来越好。）

在检查室里，我看到其他人在回答问题并自言自语：“你们都回答错了。”当我遇到一个我无法解决的问题时，我想：“我不会，你也不会。”当我拿到最后一个时，我想：“坚持就是胜利！”

关于考试的五个著名的心理暗示：

1.坚持就是胜利。（毛泽东）

2.生活中的几招！（荣国团）

3.我天生就是有用的。（李白）

4.不要惊讶，看着鲜花盛开并落在球场前；无意离开，看着天空中的云彩。（刘海粟）

5.最后笑的人，笑得最好。（谁笑的最多，谁笑的最好。西方谚语）

2.动作提示

将右手举到头顶上方，拉直五个手指，并聚集五个手指的全部力量，以为“我是最好的”，然后再快速按下右臂和手掌。在按下的过程中，手掌变成拳头，然后喊“是！”您还可以执行自己喜欢的其他操作，例如祈祷，咒骂等等。

3.放松建议

1.跑步，散步和放松；

2.洗澡并放松；

3.听音乐放松身心；

4.与他人聊天和放松；

5.按摩和放松：太阳穴，银堂，百会，景明，宜丰，风夫，风池，神门等穴位可以有效缓解紧张和焦虑情绪，减轻疲劳，使人们更加注意。集中。

6.肌肉松弛；

7.深呼吸并放松；

8.冥想和放松。闭上你的眼睛，想象自己在翠绿的森林中，在明媚的春天旁，在金色的沙滩上，在灿烂的阳光下。想象一下美丽的场景，例如：蓝天白云，红色的太阳和洁白的雪，小桥和流水，垂悬的春天瀑布，花鸟……

第5至8条不仅适合于通常的放松，而且还适合在考试室发布论文之前和回答问题之前进行放松。

四，音乐提示

聆听柔和的音乐最有效。如莫扎特和李斯特的《小夜曲》等；约翰·斯特劳斯（John Strauss）的《蓝色多瑙河》和《拉德斯基进行曲》；贝多芬的《命运交响曲》和《柔和的交响曲》； Bizet的“ Carmen Overture”等等。中国的小提琴协奏曲《爱的祝福》；粤语音乐“步步高”，“快乐阳阳”；传统音乐有《平湖秋月》，《阳关三重奏》，《高山流水》等。

五，字符提示

想象一下您最喜欢的角色与自己在一起并启发自己。这些角色可以是您欣赏的国内外名人，也可以是您的父母和其他亲戚，以及您最喜欢的老师和同学。《著名人物传记》中有一句话：“历史上最伟大的人与你同在。”

六，衣着提示

穿你喜欢的衣服。

七，美食提示

如果您吃自己喜欢的食物，就不必吃得很好，但是当您喜欢吃东西时，吃饱后会感到愉悦。

8.放置提示

去喜欢的地方逛街特别好。

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