面对挫折

　　面对挫折

面对挫折

生活的道路总是坎bump的。在古代和近代，在国内外，任何人在成长的道路上都会遇到这种困难和挫折。沮丧是一种常见的心理现象。所谓挫败感，是指个人在从事有目的的活动的过程中遇到障碍或干扰时的情绪状态，使个人的动力无法得到满足，需要得到满足。这种状态在生活的各个阶段都客观存在，但是表现形式却有所不同，尤其是在身心发展时期的青少年。

今天的大多数年轻学生都在一个非常顺畅和喜欢的环境中成长，因此他们抵御挫折的能力通常很低，他们无法承受学习和生活中的任何挫折。另外，随着身心发展的成熟和社会实践活动的增多，他们的独立感和成年感日益增强，他们已经开始作为独立的主体参加社会活动。但是，由于人格和心理发展的不完善和不稳定，年轻人的情绪容易波动。一旦遇到一些挫折和不幸，就很容易感到悲观和失望，自欺欺人，甚至有些人开始自杀。

不同的人对挫折有不同的容忍度。挫败感的承受能力不仅与人的性格和气质有关，而且与人的野心，经验和意志有关。例如，如果诽谤他人，性格外向的人可能会大怒，诅咒和抱怨，以实现心理平衡；性格内向的人可能会含泪叹息，并使用其他活动（如阅读）转移他们的注意力以忘记。那些有雄心壮志的人和那些经历过困难的人会从容应对普遍的挫折。那些思维高尚的人可能会将挫折视为考验的机会；意志坚强的人比那些意志薄弱的人更能抵抗挫折。一般来说，从某种意义上说，偶尔会遭受预期的轻微挫折是一件好事。（名人名言）因为它可以使人们学习课程，增加知识和才能，获得解决问题的能力，锻炼意志和素质并提高对挫折的容忍度。对于意外的重大挫折和随后的挫折，如果一个人的心理素质较差，抵制挫折的能力很低，则会增加精神压力和痛苦，处理不当会带来更大的身心健康。负面影响。

那么，年轻人如何应对挫折呢？

（1）建立正确的挫折感。在人们理解和改造世界的过程中，遭受挫折是不可避免的现象。在成长过程中，每个人不可避免地会遇到不同程度的挫折。面对挫折，仔细分析挫折的主观和客观原因，并正确对待它们，您不仅可以克服和消除挫折，而且可以锻炼自己的意志。

（2）控制好自己。挫折发生后，每个人都会感到紧张和无聊，他们的行为不可避免地会有些异常。在这种情况下，如果可以有意识地使用心理防御机制，可以采取一些更积极的间接反应方法，以免加重挫折或挫折带来新的挫折。

（3）重新组织感知判断。挫败感的强度通常取决于挫败对象的感知判断。实际上，知觉判断只是整体的情感理解。因此，当出现挫败感时，您必须仔细分析引起挫败感的对象的实际情况，进行实际估算，然后检查您的判断是否符合实际情况。如果您发现自己的感知判断夸大了事实，则必须改变对引起挫败感的对象的理解，以减少挫败感。如果您发现挫败感是由您自己的幻想引起的，则可以快速消除挫败感。

（4）分散挫败感。不要心痛，应该主动倾诉老师，同学或亲戚朋友，争取他人的理解，同情和帮助。这样可以减少挫败感，并增加克服挫折的信心。

（5）转移他的注意力。遭受挫折后，大多数人会觉得自己的生活就像岁月。此时，应适当安排一些健康的娱乐活动，并出去呼吸自然的新鲜空气。各种各样的休闲活动可以转移挫败感，扩大思维范围，并在心中产生一种向上的激情，以增强自信心。