保持新年决心的3个秘密

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　　保持新年决心的3个秘诀

新年伊始，我们许多人将下定决心在未来几周内变得更好，更健康，更有生产力。好吧，我们许多人将在1月12日之前违反这些决定。是否是因为我们缺乏毅力？也许。但这也可能是因为，当我们设定目标时，注定要失败—目标太高，或者我们专注于无法做的事情—不能做的事情。这三个规则可以真正增加您改变生活的机会。

1.专注。

选择一个主要目标并尽力而为。减肥，戒烟或偿还债务是重大的决定，但我希望您可以活得足够长，这样您就不必立即处理所有问题。这样想：如果您今年戒烟，明年减重10磅，即使花了两年的时间，还是要在实现两个目标的愿望中中途放弃？

2.提出具体而积极的行动，以帮助您实现目标。

例如，如果您想减肥，可以下定决心在周日吃蛋白质早餐（如果您还不能下定决心，只吃早餐），吃蔬菜作为午餐，然后在晚。这样，您可以每周留下两个剩菜，而且当您饿了时，您不会跳起来点外卖。不是说“不吃甜点”不是一个好目标，而是要实现消极目标是很困难的。 （励志影片）使用水果或酸奶代替甜点。这是更加积极和有趣的。这会让您觉得自己正在尝试做某事，而不用担心自己无法吃什么。

3.列出您的进度。

人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲道。因此，请清除所有要执行的操作，并在完成计划的操作时在其上打勾。那是老式的吗？当然。这差不多是本·富兰克林在坚持自己的目标时所做的，而且他做得很好。

您打算今年做出什么决定（只有一个！）？