情绪，掌控你命运的关键所在

情绪，控制命运的关键

　　情绪，控制命运的关键

有时候，人们可能会因为一个人而沮丧，或者因为一件事而沮丧，人们不能长时间放松。抑郁症会影响生活以及日常工作和学习。当您感到自己遇到一些问题时，不妨尝试执行以下十二种方法，这可能会有所帮助。

　　1.确定一些您认为一生中最有价值的事情，然后集中精力去做。

当人们处于低潮时，他们对任何东西都不感兴趣。总是想着那些可悲的事情。因此，如果您想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是思考这些问题并转移注意力。

　　2.对于某些无法更改的事实，请全心接受。

有时候，有些事情是人们无法改变的。既然它已经变成了现实，就不要总是思考如何使它变成虚无，尝试接受它并面对现实。一个人无法改变世界，事情也不会因为你而改变。我们所能做的就是适应这个世界。所谓自然选择就是优胜劣汰。如果要使自己快乐，就必须首先使自己不那么极端，而不是费力。

　　第三，生活应该简单有趣。

不要总是对当前的生活不满意，不要总是与别人比较。你的生活对你来说应该是美好的。有时候，幸福的生活并没有积累很多门票。

　　4.原谅他人被视为原谅自己。

宽容是一种美德，是对犯错者的救赎，也是对自己灵魂的升华。不要总是考虑对方如何冒犯了您并给您造成了很大损失。考虑一下是否值得让你这么生气。他是有意还是无意？在工作日您如何对待您？给彼此机会就是给自己机会。对于某些人来说，宽恕远比惩罚有效。也许这只是一时的错误，也许只是一时的歪曲想法。当人们犯错时，不要太苛刻。

　　5.相信人们可以改变。如果要更改其他人，则必须首先尝试更改自己。

不要总是认为情况容易改变，自然很难改变。有时候，只要有信心，人们就可以改变。也许是为了友谊，也许是为了爱情，或者是为了家庭感情。用发展的眼光看待别人。特别适合恋爱中的人。也许您不能容忍对方的一些问题。如果你爱他，给他一个改变的机会。（存在于世界中）但是，在严格要求另一方的同时，我们还必须严格要求自己，并纠正另一方不能容忍的一些自身问题。永远不要对别人严格，对自己更宽容。这样做会使对方感到悲伤和失望。

　　6.确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并尝试找出其含义。

您当前正在遭受的痛苦并非没有意义。生活不尽人意，十分之九。人们一生都会遭受很多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人堕落，也可以激发斗志。痛苦磨练了人们的意志，使人们不会轻易被困难淹没。

　　七，不需要全部，部分美丽也美丽。

追求完美生活是每个人的梦想。但是这种完美真的存在吗？我们精疲力尽只是为了追求完美的时刻。这值得么？每个人都有缺点，一切都有缺点。看人和事，先看好的一面。如果您认为这个人值得您付出努力，我可以容忍另一个人的缺点。不要总是专注于丑陋，那么您将永远找不到幸福，永远不会有好心情。

　　8.抵制破坏性情绪，例如：愤怒，悲伤，焦虑，内，自怜等。

人们有邪恶的想法，也许只是一时的想法，不要对拥有这样的邪恶的想法感到恐慌。人类的思想是复杂的，而不仅仅是善良的思想。有时，一些邪恶的思想也可以帮助人们发泄不满。例如，如果您被欺负，您可以想象自己殴打他，依此类推。这一切皆有可能。关键是能够控制自己的邪恶思想，并使其不影响您的行为。因此，邪恶的思想并不可怕。只要正确使用它们，就可以帮助人们缓解压力。

　　9.尝试对导致您产生某种不良情绪的刺激做出不同的解释。

有时，由于时间的变化，一件事会有所不同。一段时间后，那时对您来说很痛苦的一件事，您可能会有另一种见解。尝试从不同角度看问题，您可能会发现痛苦并不像您想象的那样真实。

　　10.不要强迫或后悔，尝试让潮流顺其自然。

一个成熟的人应该有勇气对自己所做的事情负责。不要后悔自己做了什么，因为这是您自己的选择。该选择当时已为您所认可，因此您没有理由后悔。不要总是认为这样做可能不会产生这样的后果。要知道，不要将不同的选择与相同的结果进行比较，也许另一个选择的结果要比现在差。现在您已经选择了，不要后悔。只要您尽力而为，就让他自然发展。只要努力工作，收获就会自然。不要总是考虑将要获得的结果。内心欣赏您的辛勤工作。那是您最应该记住的。

　　11.学会享受大多数人在日常生活中认为平凡的事物。

不要总是想象会发生什么新颖的事情。这不是童话世界。这个世界是现实，残酷和美丽的。通常，越平常的事物越令人震惊。

快乐是一种内在的出现，真正的快乐并不假装是任何外部的人，事物或事物。

切勿以他人的痛苦为自己的幸福。这种幸福不会持续很长时间，很快就会被无尽的痛苦所取代。