坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年

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　　坚持一天很容易，坚持一个星期并不难，但是坚持一年很难

文/李尚龙

1个

一个人一年内可以彻底改变吗？很多人问过我这个问题，我也问过很多人。我认为答案是肯定的。而且，一年可以完全舒适地改变一个人。

2015年底，我遇到了一位演员。她几次感到沮丧。她决定撤退并练习英语口语。在退修之前，她问我，如果我每天学习英语三个月，我能学得好吗？我说，不，时间太短了。

她再次问，半年左右？我犹豫地点了点头。

她继续问，如果一年呢？我大力地点了点头，然后再次摇了摇头。

她问，怎么了？我说：“坚持不懈的一年肯定会提高您的英语水平，但是很多人放弃了一半。”

她笑着说：“你太看不起我了。”

刚刚过去的2016年底，我再次见到她，但她仍然在一些安静的场景中扮演着温柔的角色。重要的是她的英语水平仍然没有提高，除了一些简单的问候外，她仍然一无所知。

所以，我问她为什么她不坚持下去。她有些尴尬地说：“一年太久了，总有一些事情打扰我计划中的坚持工作。那么，有没有更短的工作方式呢？”

她想的捷径使我想起了我与体育馆教练的对话。我问教练，你能很快减掉20磅吗？

教练说：“让我为您分析一下。如果您想每年减掉20磅，则每天需要跑3公里；如果您想在半年内减掉20磅，则需要每天跑5公里。一天；如果想要三个月减掉20磅，则需要每天跑步5公里，并坚持不吃晚餐；如果想要每月减掉20磅，则每天只能吃一顿饭，必须跑步从原来的5公里增加到10多公里；然后，如果您想每天减掉20斤，就只能进行手术。”

教练还加了一句话，手术的风险很高，而且经常有后遗症。因此，除了运动和健康饮食外，别无其他方法。

的确，在时间的推动下坚持不懈，就会有惊人的力量，这种力量可以巧妙地改变人们。

2

那么，一个人可以在一年之内彻底改变吗？答案是肯定的，但是您需要的是持久性。

实际上，持久性最难的部分是学会明智地放弃。

如果您想继续锻炼以减轻体重，则必须放弃临时约会。如果您想每天继续学习英语，则必须放弃突然流行的在线电视剧。因为您在吃大鱼和肉时不会减肥，所以更不要在提着文字时沉迷于偶像剧了。

这些戒烟常常意味着改变另一种生活状态并养成习惯。一旦养成了习惯，坚持就变得容易多了。

我该怎么坚持呢？人们为什么这么轻易放弃？您的意志力不够强大吗？

我们常常在年初就兴奋地制定宏伟的目标，但在年底却无奈地摇了摇头，然后自责：这太难了。

很难坚持吗？

难。

但是，为什么有人可以坚持呢？也许不是他们的意志力比您强，而是他们养成了习惯。

2014年初，我决定当年至少阅读50本书，因此我在决定当天购买了20本书，并将它们放在最显眼的位置。如果我不阅读它，我会觉得购买它们是一种耻辱。我每天有空读书。我每天晚上10点到睡前都抽些时间读书和做笔记。在此期间，我必须关闭手机并安静地阅读。

我持续了一个星期。那个星期几次，我想打开电脑或手机与人聊天，或者出去看电影，或者吃一些小吃摊，但是我无能为力。又过了一周，十四天后，我开始养成习惯。然后，如果我每天不在这个时候学习，我总会觉得有些东西丢失了。它已经成为我生活的一部分。

坚持就是这样。几天前那不舒服。一旦养成习惯，它就会变得潜意识。您不必刻意鼓励自己坚持下去。自然，它会容易得多。

3

在过去的一年中，我看到了许多有趣的案例：一个朋友坚持每天写作，然后出版一本书；一个朋友每天早读，托福考试成绩110分；一位朋友坚持健身，并在年底展示了八块腹肌的照片。

他们并不比我们聪明，他们可以坚持并敢于生活中的减法。

每天写东西的朋友，即使他在聚会上，也随身带着电脑，有空的时候就无聊地写东西。一整天参加托福考试的学生，将近半年没有买新衣服；健身的朋友自从我决定坚持以来，我从不喝酒和晚上与我们一起过夜。

有人说，这个世界的美丽来自持久性。坚持一天很容易，坚持一个星期并不难，但是难熬的是坚持一年。有人说这是不正确的。人们毕竟是习惯性的。如果他们坚持十天以上，他们自然会养成习惯，其余的将被给予时间。

那为什么听了这么多之后生活不好呢？

因为您只是在听，有些人在听，所以他们开始坚持。

那么，您是否要决定从今天起要坚持什么？首先设定一个小的目标，可以通过努力工作和养成良好的习惯来实现。一年后，当您回头看时，感觉如何？

新年快乐！希望您能坚持自己喜欢的事物，并在新的一年成为一个独立的人。

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