《另一种选择》读后感

　　关于阅读《另一种选择》的思考

关于阅读《另一种选择》的思考

文/济南大胖子

这些天，我听过谢丽尔（Cheryl）的讲话。桑德伯格的畅销书《另一个选择》获得了很多收获。

谢丽尔。桑德伯格（Sandberg）曾任克林顿政府（Clinton Administration）秘书长，美国谷歌全球在线销售和运营部门副总裁。他目前是Facebook的首席运营官，被称为“ Facebook第一夫人”。

桑德伯格（Sandberg）在《另一个选择》中结合自己的亲身经历，描述了在丈夫突然去世后，他如何用常见的语言逐步地通过不幸和丰富的榜样来增强自己的应变能力，教会我们如何面对困难。如何做出另一种选择，即选择接受逆境和痛苦，然后选择在逆境中成长并再次拥抱幸福。

01如何接受困难和逆境

生活通常充满变数。我们永远不知道明天会发生事故。当不幸降临时，我们如何使自己更好地接受痛苦和逆境，而不仅仅是沉迷于沮丧和痛苦中？

作者认为应该做以下几点：

首先，不要责怪和抱怨。事情只会发生，盲目责怪和抱怨只会使自己陷入悲痛的深渊，但无助于改变现状。

而且，盲目责怪和抱怨只会增加一个人的负面情绪。只有专注于现在的生活，并积极寻求家人和朋友的帮助，我们才能摆脱困境，为周围的人带来积极的力量。

其次，要培养自我同情心和自信，找到不良情绪的出路。

这是摆脱痛苦的非常重要的部分。只有选择自我同情心，我们才能放弃自我怀疑。只有建立自信，我们才能战胜怯ward。通过选择主动发泄负面情绪，我们可以追求积极的力量。

起初这条路可能很困难，但是随着您继续坚持并努力工作，一切都会越来越好。

最后，您可以告诉其他人您的痛苦并接受他们的安慰。

有些人习惯性地掩盖疤痕。例如，那些失去亲人的人经常选择自己承担，周围的每个人都可以避开亲人的话题。心理学家使用“沉默效应”来定义人们的这种行为。

桑德伯格也选择在丈夫去世后保持沉默一段时间，但他很快发现，通过表达自己的感情并接受亲戚的安慰和同情，他可以拉近自己与他人之间的距离，并帮助他逐渐接受他经历过。不幸。

02如何在逆境中成长并增强韧性

首先，我们必须学会感恩并知道苦难不会无限持续。

在突然失去丈夫之后，作者是积极心理学的倡导者亚当。在格兰蒂（Granty）和桑德伯格（Sandberg）的朋友交谈中，他让他想像一下，如果他的丈夫在接孩子时出现脑功能衰竭会怎样？

桑德伯格立即感到幸运，他感谢孩子们还活着健康。这是一个值得感激的地方。

想想我们经历的不幸。如果发生在更糟的情况下，您将为自己现在拥有的一切而感激，并抛弃悲伤和不良情绪。

其次，发现生活的更大意义，增强使命感，激发自己的巨大潜力。

逆境并不可怕。只要我们继续前进并越过障碍，我们经常会看到不同的风景并到达不同的距离。

03如何再次拥抱幸福

首先，您必须让自己内心深处的快乐并为自己创造幸福，而不是等待别人为您带来幸福。

桑德伯格在书中介绍了几种有效的方法：

首先，每天晚上写下三件事。

其次，不要把琐碎而令人沮丧的事情放在心上。

第三，恢复以前的行为，并做得比以前更好。

其次，养成幽默的习惯。

幽默对于减轻疼痛和恢复幸福感有非常明显的作用。研究表明，在手术后观看喜剧电影给患者看，将使他们对止痛药的需求减少25％；喜欢开玩笑的士兵可以更有效地应对战争带来的心理压力。

幽默释放压力，同时让人们摆脱疲劳，获得难得的舒适和幸福，这也可以促进生活中的幸福。

尽管困难和悲伤会时不时地给您的生活带来打击，但是您自己的信念和行动决定了您如何摆脱痛苦以及多久可以恢复幸福。

积极行动，优雅抵抗打击是我们这一生最大的收获。