你相信什么，就成为什么

　　你相信的变成了什么

你相信的变成了什么

最新的研究表明：您相信自己，然后您最终会成为那样。从我们如何成长为独立个体的角度来看，从理论上讲，这项研究的结果令人信服。作为一名年轻的心理医生，我在传统心理治疗领域接受了专业培训。在治疗期间，患者经常会被问到“典型”问题，例如“您感觉如何？”等等。我很少在临床实践中使用这些问题。直到很多年以后，我才发现感知和情感是完全不同的事物，或者它们彼此相关，但是本质上是不同的。情感是一种状态，感知是您独特的，非常个人化的情感体验。到目前为止，我很少问为什么知觉会从中立状态从一个人急剧地变化到另一个人。

那么，究竟是什么决定一个人的感受呢？我考虑这个问题已有好几年了，似乎有些事情被忽略了。 “患者谈论他们的想法吗？”在联系了许多案件之后，我发现他们不会。实际上，大多数人并不完全确定自己所相信的超出了他们所告知的范围，还是按照指示和程序（注释：日常行为守则，既定做法等）相信。

　　你的感受就是你所相信的

您对现实有什么纯粹的个人看法取决于您所持的信念。除非您坚定地相信它们是既定事实，否则不必将这些信念变为真实。信念会创造并主导您的态度，而态度反过来会创造并主导您的反应-换句话说，信念决定了您的感受。此外，您的感觉强烈决定了您的下一个行为。

研究已经证实，在某些情况下可以触发许多情绪条件和习惯行为。实际上，他们在生命的早期阶段就受到父母，同伴，老师和其他人的影响（形成类似的“说明”，“程序”之类的东西）。这些“重要他人”持有的基本核心信念，行为和态度将很容易被接受为“既定事实”，然后成为一种“真相”。因为从一开始，孩子的批判性认知还没有完全发展，随着年龄的增长，他们将逐渐学习。一旦在我们的潜意识中形成“强硬路线”，这些信念，行为和态度就会越来越根深蒂固，并且这种个性化将从其早期影响迅速扩展到更广泛的范围。成年后，这些旧的“指示”将继续在我们的生活中发挥作用，尽管它们毫无意义，但它们将限制我们的想象力，甚至影响我们的幸福。

儿童大脑中的潜意识指令逐渐发展-这是一个能力替代另一个能力的过程。令人惊讶的是，在制定每条开发指令时都存在着机会之窗。机会的情感窗口是在生命的早期形成的，可能是在出生后，两岁之前。我们表达情感的方式（感知）可能表达我们适当思考的内容，或者以完全相反的方式表达。

尝试通过与潜意识进行“交谈”来改变思想。这种方法仍然有效，但是通常需要改进一些传统的治疗方法。人们也许可以绕开这些古老的固定信念，形成新的行为模式，这确实是有效的。但是，如果我们不面对这些古老的固定信念，我们将永远不知道我们的核心信念是什么。大多数拥有治疗经验的人可能会认为经验可以帮助您获得新见解，掌握新方法，学习新技能并使您成长。但是类似地，许多人会说，在治疗过程中阅读一些自我完善/自我成长的书籍并参加研讨会，这些有趣而令人兴奋的方式并没有取得真正改变的长期利益，即改变您的核心信念。如果不是的话，只需依靠下一种治疗方法或下一本自我成长的书。

　　回到原点

从我们出生的那一刻起，我们就开始了一段旅程。作为新生儿，我们是纯洁的，但我们并不了解周围的人和事。但是逐渐地，文化的影响和社会化的进程将促使我们开始学习语言，习俗和信仰。（）将来，您的内在自我会受到社会和文化交叠的影响和培养。之后，您的个人意识开始思考身份，角色以及您想成为什么样的人。

就像考古学家在挖掘文物一样，重要的文物只能通过去除隐蔽的遗迹层来发现，对于定义文化/社会现象也是如此。对于认知性社会个体，此方法也适用。接下来，我们将“挖掘”关于您个人角色（例如考古学）的核心“文物”。到那时，您将发现被埋葬的那些自我。您可以重新整理这些作品并将它们重新融入生活。

假设您今天70岁或20岁，或介于此年龄段之间。现在就尝试形容您。你对自己这样满意吗？还是您感到有些迷茫？如果您感到迷路，请继续“挖掘”。

我们正在寻找什么“文物”？它是一个非常个性化的标记，可以准确地表达您一生的性格特征吗？从生活的各个方面提取的这些特征会一致吗？或者，在您生命的某个时期，会显示出明显的特征吗？

　　不断折磨自己

1.关于自我表达，您是否完全忽略了它并忘记关注它？还是一路上，您失去了自己的一部分？

2.当重大事件发生在您的生活中时，这些事件是否会阻止您执行原本想做的事情，而您不再敢于如实地表达自己？

3.您害怕尝试哪些活动，机遇和挑战？

4.有什么重要的事情会让您感到自己完全缺乏？

5.您是否有完全不同意并且不鼓励自己去做的特殊技能和才能？

……