集中精力，心无旁骛

专心而不专心

　　专心而不专心

文/莱拉差距

今天，当拖延症肆虐时，问问自己，怎么了？为什么我不能冷静下来，努力学习，做事并思考问题？实际上，这只是八个字“专心，没有分心”。

大约两三年前，我刚刚开始关注ID为Neuro的GG，这给我留下了非常深刻的印象。

我之所以关注他，是因为他一直在组织一个名为“集中精力，不受干扰”的在线活动。参加此活动的人并不多，只有十二或二十个人，而Neuro本身就是最奉献的人之一。此在线活动的内容非常简单。它是为了记录您所做的事情，思考和从每晚睁开眼睛到闭上眼睛的想法。仅需几百个单词，我就可以更系统地记录我所做的事情。

在Neuro的日常记录中，他的日子经常是这样。他早上起床吃早饭，然后稳定地运动，然后去实验室忙碌的工作，直到晚上都充实。最有价值的是，这样的日常生活不是简单的重复。身体每天都在进步，科学研究工作也在每天进步。

Neuro认为，这种每天记录工作成果的方法将有助于每天反思和回顾自己的行为。毕竟，人类是非常宽容的生物。无论您是如何责备自己的内心，睡觉后的第二天都可能会忘记它，也无法留下深刻的回忆供自己不时反思。相反，将自己的行为放在开放的Internet上以供他人查看，相反，至少每天都在您的心中抽筋，让自己出汗是相对有效的。

Neuro一直坚持不懈地从事这项工作（至少在我跟随他的时候），而毅力的结果是我看到他的生活变得更加充实和高效。逐渐地，每天的日记中都有越来越多的积极的话语，并且记录了越来越多的关于科学研究和生活的想法……也许他正在使用这种方法来帮助自己放弃分散注意力的想法并节省有限的时间，并专注于有价值的事物。东西。

因此，当我后来发现Neuro正在MIT攻读神经生物学博士学位时，我一点也不感到惊讶。无论是他的精力集中帮助他进入麻省理工学院，还是他在麻省理工学院的生活都帮助他养成了这样的习惯。这种好习惯是正常的。

后来，我读了李小来先生的《花时间做朋友》。在抓紧时间上有一种非常类似于Neuro的方法，但是比他更残酷。那就是记录您每天如何花费时间。您可以进入细节。无论在任何级别，上课50分钟，停留5分钟，躺下4分钟或与其他人聊天半小时后，它们都清晰地列在纸上，当他们完成时，他们的眼睛是黑的。我发现我今天花在做生意上的时间加起来不是那么发呆...

我以前尝试过这种方法，但是那时我还很小，正忙于各种学生活动，而这些活动现在似乎已经毫无价值，所以我没有坚持。当我在高年级时，我回头发现，如果我能坚持下去，下来肯定是有益的。首先，它可以帮助您回顾自己每天所做的事情和思想，并为您安排下一份工作提供参考。（鼓舞人心的歌曲）其次，这证明您不能依靠它，并且它至少给您带来一些“可耻的时间浪费”的心理负担。最重要的是，他使您可以清楚地看到自己的时间是如何浪费在另一件您认为“不能花费几分钟”的小事情上的，而应该将其花费在“主要业务”上被吞下了。

专注，轻松，简单的八个字，有多少人可以持久地做到这一点？太少了！我本人是完全负面的教科书。我总是设定一个目标，但我觉得有足够的时间。我想到了它，并毁了自己一阵子，但是过了一会儿，我忘记了伤疤，不记得痛苦了，直到发现来不及了。，我变得烦躁不安，并带我周围的人发泄...我一再感到高兴，但我的精神却遭受了折磨。我可怜的母亲总是为我感叹。

今天，当拖延症肆虐时，有很多人像我一样。问问自己，有什么区别？为什么在地球上阻止我们从无聊到发痒到浪费时间到雷鸣般地冷静，研究，做事和思考事情？

实际上，这只是八个字“专心，没有分心”。 NeuroGG对它进行了很好的总结。幸运的是，改变不是不可能的，但是改变会让人不舒服，改变需要持久性。我从NeuroGG看到了持久性的含义。这次，我必须加入队伍，然后重新开始。今天，我列出了一个清单，发现我过去听MP3的时间长达两个小时……我一直都在听，却忘了持续时间。当我关闭MP3时，我以为只是一小段时间...看我，恐怕只有两个小时才能读一本书，因此阅读，审阅和收听MP3对我来说更重要阶段...我真的很清楚我的行为吗？

幸运的是，能够开始第一步已经是一个好兆头，而第二天要做的唯一事情就是坚持下去。希望这次，我不会再让自己失望了。