任何成瘾都是灾难：一个人，要学会管住自己

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　　任何成瘾都是灾难：一个人必须学会控制自己

文/毕淑敏

如果您看到一个漂亮的女孩，尽管您的性激素开始分泌，但您无法上前拥抱它们。因此，学会控制自己的内啡肽也是成长所必需的课程之一。 - -题词

有一个年轻人叫安兰，他说他会沉迷于所做的一切。

我想了解更多有关情况，请说一个比喻。

他说，我上学时就沉迷于互联网。那时，我每天至少花五个小时在互联网上，与世界各地的网民交流。

我打扰了，整个世界？真的很广泛。

安兰说，是的。人们说上网对学习有影响，但是那时我的英语水平有了突飞猛进的发展，因为我想和外国网民聊天，如果英语不好，人们就会无视你。

任何成瘾都是灾难：一个人必须学会控制自己

我说过，每天五个小时，您仍是一名学生，您必须确保正常上课，那么多时间来自哪里？

安岚说，这很简单，压缩睡眠，我一天只睡五个小时。我有一间单独的房间，电脑在床边。每天完成作业后，我先上床睡觉。四小时后，我准时醒了。我起床不知道就上网了。一天到了，我会再睡一个小时。父母打电话给我时，我睡得很香。很长一段时间，我的家人以为我疲倦了，因为他们看到我白天很疲倦。他们不知道我的睡眠是包子，外面的面包在睡觉，里面的东西是互联网。

我说过的是青春期。如果您睡眠不足，就会遇到很大的问题。

安兰说，我真的没错。后来我得了肾炎。因为我不能长时间坐着，所以不得不减少上网时间。我辍学了。急性期过后，医生建议我开始放松户外活动并慢慢增强自己的力量。我会去郊区或公园散步。

独自一人在外面徘徊，无论风景和新鲜的空气有多美，有时都会感到疲倦。我父亲说，为什么不为您买相机，走路和拍照时就不会觉得无聊。一家人给我买了数码傻瓜相机。果然，摄影使人们感到时间过得很快。一只狗在撒尿，一只猫在咧嘴笑着挑衅另一只猫。它们全部成为我的摄影素材。我白天拍摄了一张照片，晚上又在计算机上播放了照片，我又很高兴。不久，这种简单的刷卡机无法满足我的需求。我开始要求家人为我买一台好的机器，买各种镜头………放大我认为不错的照片。我对城市周围的风景感到无聊，所以我走到更远的地方，又迷上了再次旅行。

后来，我父亲说这是一种豪华的疾病，花在摄影和旅行上的钱比吃药要贵得多。无论如何，我的病渐渐he愈了。但是我错过了高考，所以我去了职业学校学习市场营销。毕业后，我加入了玩具公司。玩具非常有利可图。只要您做好市场营销并承担一定比例的佣金，收入就非常可观。这时，由于时间有限，远距离旅行和拍照变得很困难，所以我迷上了晚宴...

尽管我知道辅导员这时应该有足够的耐心来听，但是我还是忍不住低声重复-我被请客了吗？

老实说，我见过各种上瘾的症状。说我沉迷于一顿饭，这是我第一次遇到这顿饭。

安兰说，是的。我喜欢在待人时邀请他人并感到受宠若惊的感觉。我喜欢选择一家餐厅，当我翻下菜单的页面时，会像是舞台上的大将军一样，特别是在最后结账时花很多钱的胆识。

我认为，您为这些感觉付出的代价一定很高。

安兰沮丧地说道，谁说不？去年底，我得到了7万元的提成。结果，这一切在春节结束之前就花光了。我为北京餐饮业做出了杰出贡献。最近，我们将再次发布季度佣金。我真的很害怕这笔钱很快就会被我抹去。而且，酒和肉的朋友们离开后，我在空钱包里感到非常孤独。但是下一次，我将再次重复同样的错误，无法自拔。我父亲和母亲建议我去看心理医生，说我爱上任何东西时我无法控制。太可怕了将来，如果您谈论女朋友并像这样沉迷于今天和明天，那么您将成为you徒。我也很困扰。如果一个人，如果你不能像这样控制自己，就不能做大事，你能告诉我一个好方法吗？

我说，安兰，我知道您现在很着急，让我们一起找到好方法。您能告诉我上网，摄影，旅行和晚餐聚会等活动给您带来的最初感受吗？

安兰说，当然很高兴！

我说，让我们假设，如果当时有医生来抽取您的血液样本并测试您的血液成分，您会如何看待结果？

安兰困惑地伸出舌头，说，可能很痛，对吧？我不知道结果是什么。

我说，抽血有点痛苦，但很快就会过去。我已经当了很长时间的医生，并且还进行了一些实验室测试。当人们高兴时，内分泌系统会产生一种称为内啡肽的物质。

安岚很感兴趣，说你告诉我那是什么话。

我在一张纸上写了“内啡肽”一词。

安兰仔细看了看，说：“棕色”是咖啡的“棕色”吗？

我说了咖啡也有一定的刺激作用。

安兰说，你的意思是快乐。每当我参加这些上瘾的活动时，我的身体会分泌内啡肽吗？

我说，安兰，你很聪明，的确如此。内啡肽使我们感到疲倦，忘却悲伤，精神焕发。从短期来看，这当然很令人兴奋，但是从长远来看，身体会不知所措。这就是为什么许多沉迷于Internet的人最终难以思考饮食问题，缺乏能量，减肥和减肥的原因。此外，因为当一个人上瘾时，他会忽略其他事情，并且非常不合理地认为该问题，并且会发生严重的后果。这是邀请某人吃饭后精神空虚的症结所在。有些人沉迷于工作，成为工作狂。有些人沉迷于盗窃并成为罪犯；有些人沉迷于超速驾驶并成为摩托车手；有些人沉迷于权力，成为独裁者……

安兰说，以这种方式，内啡肽是很不好的事情。

我说过，不能这样概括。人体分泌的东西是有用的。例如，当您进行马拉松比赛时，只要您冲过身体的拐点，因为身体开始分泌内啡肽，您不会感到难受，但在奔跑时会感到力量更大。例如，一些科学家全神贯注于科学实验，为全人类的发展做出了杰出贡献。他的内啡肽也能在如此艰难和艰难的条件下坚持不懈！

安兰说，听到你说的话，我有点困惑。

我说过，一切都必须节制。例如，在严酷的冬天，温暖的火焰是一件好事，但是如果把它放在火上，后果将非常糟糕。如果您不想成为烤肉串，则必须迅速避免。此外，在干旱的沙漠中，泉水是一件好事，但是如果发生洪水而人们面对灾难，那将是一场灾难。我们还必须学会控制人体的内分泌激素。很难说，事实上，我们一直在接受这种培训。例如，如果您饿了，经过一个芝麻蛋糕摊位，虽然褐色的芝麻蛋糕让您垂涎三尺，但是如果您还没有购买芝麻蛋糕，那么您将无法抓住芝麻蛋糕。如果您看到一个漂亮的女孩，即使您的性激素开始分泌，您也无法拥抱其他人。因此，学会控制自己的内啡肽也是成长所必需的课程之一。

安兰听到了这个消息，若有所思地拿起纸，看着它，说内啡肽和吗啡这个词也一样。

我说，安兰，您读得很仔细，您说得对。关于吸毒最可怕的事情是吸毒。吗啡和内啡肽具有相似的结构。当某些人依靠毒品达到幸福的顶峰时，他们会陷入深渊，这更加警惕。当然，网络成瘾和毒品成瘾之间仍然存在一定的区别。但是，一个人必须身心健康，必须改善对所有这些令人上瘾的事物的控制。

安兰说，那天离开时，我记得任何成瘾都是灾难。 （摘自毕书敏的《你必须爱自己》）