养生读后感

　　看完之后（之一）

看完之后

今年的计划是春天。春天是四个季节的开始。春季良好的饮食习惯一年四季对健康至关重要。专家提醒，春季饮食要注意以下几点。

“更多的大师，更少的代理”

多吃主食，少吃副食。春季，风大雨少，气候干燥，温度变化易变。人体免疫力和防御功能容易降低，可能在春季引发一些常见疾病。此时，您可以吃更多的主食。主要成分是碳水化合物，它很经济，可以直接转化为热量，满足人体的基本需求。此外，春季应注意脾胃，与菜中的大鱼肉相比，大米更容易消化，可以很好地保护肠胃。

“多吃蔬菜少吃水果”

多吃蔬菜，少吃水果。在春季，主要是滋养肝脏。蔬菜富含维生素，纤维和矿物质。它们具有疏通血管和肠道的特殊功能。肝脏和心脏都喜欢它。蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质，碳水化合物和脂肪的代谢；没有它，肝脏的新陈代谢将很差。少吃水果并不意味着不吃水果，而要节制饮食。随着春季气温的升高，人们喜欢吃糖醋水果来解渴。但是，水果含有更多的水果酸，这是生冷食品。如果吃得过多，它们会伤害脾胃。

“多喝牛奶，少吃肉”

多喝牛奶，少吃肉。春天是万物复苏，阳气发达的季节。一年的计划是春天。牛奶是一种完整的营养食品。春季多喝牛奶可以满足人类成长和健康的需求。它是所有春季健康人士的首选。肉中胆固醇含量高。如果吃得过多，您很容易发胖，这会诱发“三高”和其他富有的眼镜。

“多喝水少油”

季节的变化带来了大风干燥的气候，加剧了体内水分的流失。头痛，便秘，体重增加等症状均由春枣上火引起。最简单的排毒方法是喝大量的水。每天早上起床，喝些蜂蜜水，这将有助于清洁肠道，排毒和消除火灾。

“色彩缤纷，订单少”

就是要吃更多多姿多彩的食物，而少吃那些单调的颜色和味道的食物。在人体中，五个内脏都有自己的爱，例如内心深爱着红色和苦涩。肝脏喜欢绿色和酸性；肾脏喜欢黑色和咸味；肺部又热又白脾脏喜欢黄色和甜味。人们应注意饮食中各种器官的嗜好。

女性保健技巧告诉您，起床的第一件事是什么？它不是在刷牙或睁开眼睛，而是在床上花了五分钟。许多人认为睡觉是一个坏问题，但实际上，突然升高正在迫使血液往上冲，导致血压突然变化，引起头晕等症状。因此，要早上起床，最好睁开眼睛后保持静止，利用这个缝隙，躺在床上，移动四肢和头部，然后在5分钟后起床。

介绍您躺在床上可以做的运动。起床后，当您醒来时，将左右膝盖慢慢弯曲到身体的另一侧。用一只手将膝盖保持在胸部10秒钟；仰卧，尽可能向后伸，用鼻子吸气，并通过嘴呼气，使身体保持静止5秒钟。

女性的医疗保健技巧告诉您，起床后要整齐地折叠被子的人们必须过着严谨有序的生活，但是这种人并不多，会有更多的人将被子平放在床上。方便又漂亮。但实际上，将所有这些事情一起做是不正确的。因为人体本身也是污染源。在晚上的睡眠中，人体皮肤会散发出大量的水蒸气，这将使被子有不同程度的潮湿。如果不允许逃脱，被子将在起床后立即堆放。潮湿温暖的环境会滋生许多螨虫和细菌。因此，起床后，必须首先提起被子以使其通风，然后将其折叠或展平。

看完之后（二）

在孔子，孟子，老庄和《内经》中都有关于老年人疾病预防的研究记录，讨论非常详尽，过去著名医生的著作也对此进行了讨论。可以看出，祖国医学中保存健康的方式历史悠久。通过保护健康来延长人们的寿命具有重要的研究价值。中医养生是在中医基础理论的指导下形成的。它与中医各个部门的宏观临床思维以及诊治方法有很多相似之处。因此，许多著名的中医医生都精通保健，并有自己独特的经验。

自从我开始阅读中医书籍以来，我一直欣赏着一些古老的中国传统疗法。（）

饮食疗法也是古代中医药的主要贡献之一。人们常说药补品不如食物补品，这是食物对人体的重要性。

实际上，我们每天都从各种食物中吸收大量营养，因为肠子是人体的主要吸收器官，并且一日三餐对人体至关重要，因此食品补充剂对我们的健康至关重要。，似乎特别重要。

有时，我们的身体还没有生病，但是通过饮食调整可以使我们更健康；有时我们的身体太虚弱，一个人完全不能使用重药。在这个时候饮食也可以起到很好的辅助作用。

简而言之，人们以食物为天堂，如果他们每天可以补充三餐并保持健康，那岂不是太好了！