你的不自律，会毁了你一辈子

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　　你的自律会毁了你的生活

文/哈叔

两个月前，我与一个朋友打赌，如果他能在两个月内成功减掉20公斤体重，我就会减掉。下注大约是2000元人民币。

在期间，因为每个人都很忙，所以我不介意联系。

昨天，这个孩子来到我身边，我真的很震惊，整个人真的很瘦，一个很大的圈子。

我在家中把他拉大了，结果更加令人震惊。我实际上在两个月内损失了30斤。

我说吃药

他给我茫然的表情，不管你是否吃药，反正你都输了。

我乖乖地在微信上转账了，请他晚上吃饭。我很好奇他如何减肥。

订购时，他说：“您订购的数量减少了，我已经改变了。”

我以为他在开玩笑。他仍然和两个人一起点了四道菜。最后，他真的吃得很少，这使我成为一个浪费人，最后还是吃了我的肚子。

后来，他透露了减肥成功的秘诀：自律和坚持不懈。

每天吃早餐，中午少吃一点，晚上几乎不吃。一杯牛奶或一点水果就过去了。无论摆在您面前的东西多么美味，您都将无法控制。

每天我在不远的学校操场上跑十圈。如果下雨，我会爬楼梯，而我会不停地来回爬十。

我记得读过一句话：一个人的自律程度，一生的生活水平。

许多人感到困惑和犹豫，他们的工资不高，职业也不顺利。归根到底，他们全都迷失在自律中。

1.优秀的人，自律是基本素质

自律的人不一定是善良的，但善良的人基本上是自律的。

不管李嘉诚有多忙，他都会坚持每天读书。刘传志永远不会让自己迟到。

冯伦曾经说过，王石的成功来自自律。他和其他人之间最大的区别是，他可以控制自己。

我们一起去爬山。我们的工作和休息非常不规律。我们累了就早点睡觉，只有在我们高兴的时候才8或9睡觉。

王石则不同。他说，无论他当时多么快乐，进入帐篷时，他肯定会进入帐篷休息，因为他必须确保有足够的休息时间，否则第二天他将没有足够的精力。

爬山吃饭并不像在城里吃东西。有些东西不好吃。我们宁愿挨饿也不愿挨饿，但王石无论多么难受都强迫自己吞下它，以便他有力量继续攀登。

众所周知，王石从四十七岁到八十岁开始攀登，花了近5年的时间攀登了南极和北极这七个高峰。许多专业登山者都无法打破这一记录。

自我约束实际上是自我管理。如果想减肥，就必须控制自己的嘴巴。如果要成功，就必须控制自己的心。

小时候，我们都学过捕猫的故事。如果您没有足够的精力去做一件事情，那么您总是三心二意，不在乎，结果会很好吗？

这是我从小就一直在谈论的事实，但不幸的是，许多人直到年纪大都无法做到这一点。

人们在这种长而短的生活中，每个人都有权选择一种生活方式，但是不同的选择通常会带来完全不同的生活。

您可以选择没有任何顾虑的生活。房间很乱，地板很差，到处都可以找到零食袋。在周末，您可以自然地醒来，上班，下班后躺下。

这种结局很可能是肥胖的身体，职业没有改善，生活令人沮丧，困惑和犹豫，但懒惰的行为，日复一日，年复一年的衰败，自我挫败和放弃，完全沉没了。

您还可以选择过正常的生活，坚持早起，锻炼，控制食欲和体重，有时间观念，工作计划，确定优先次序，知道该做什么和不该做什么，每月阅读几本书，保持房子整洁...

这也是一种生活。显然，这样的人基本上将成为各行各业的精英。

美好的生活可能会迟到，但永远不会消失。

2.如何提高自律

前面的许多页面都强调了自律的重要性。我并不是说不自律的人不会成功。

但是请相信，如果您真的想改变当前的不良状况和懒惰的习惯，则必须学会纪律。

我每天都会收到来自后台读者的评论。这并不是我感到困惑或不知道自己在做什么，或者不是我想努力工作，但我不够坚持。

例如，读书几分钟已经受不了了，坚持锻炼不到一周，又不想动...

毕竟，您感到困惑和焦虑的原因是您无法控制自己？

我总结了几种提高自律的方法。我不知道它的效果如何，但我认为您至少可以尝试一下。

设定目标并写下原因

不要拖延，只需从阅读本文开始，仔细考虑，确定目标，最好将其分为短期和长期。

例如，我将在本月学习PPT，成为公司中最好的PPT。这个月我将赢得10位客户；我们的团队本月将赚取20万元人民币；今年我将获得教师证书和会计证书...

根据您的实际情况和需求，设定目标，并将其写下来，始终提醒自己离目标有多远。

每天列出工作和生活清单

您没看错，它是每天工作和生活的清单。不会花很长时间，但是效果很好。

无论您的记忆力如何，最好可靠地将其写下来。每天写下您的工作内容，然后根据重要性和优先级完成工作。

包括工作和休息时间，何时休息，何时起床，尤其是起床可以最好地反映一个人的自律程度。

简而言之，有一个原则，即今天的事情必须今天做得很好，并且不能拖延。

关闭电子设备

在工作和学习期间，请关闭手机和iPad等电子产品。如果您确实需要打开手机，请关闭网络。

您会发现许多聊天都是必不可少的，下班和学习后可以阅读很多新闻和信息。

实际上，对于这些点，如果您可以完成90％，那么您已经非常出色了。自律不是因为自律。这应该成为您的习惯和态度。

资料来源：哈大叔的职场微型课程（id：haerg7）

注意运动。任何卓越的表现都取决于拥有一个高效的好身体。

一个人想成为一个好人取决于他能控制自己的多少，无论是工作还是生活。

不要高估自己的意志力和行动能力。这真的很难。你敢接受挑战吗？