你为什么总是这么累？

　　为什么总是那么累？

为什么总是那么累？

下班时间后，我走进地铁，在拥挤的马车中找到一个拐角来安顿下来。在过去的十个小时中，我忙于处理各种事务，并成为了一个旋转的陀螺。抬头看着地铁里的其他人，大多数人都沉闷而悲伤。每个人的脸都显得苍白。

这一天，我好累。

确切地说，每一天都很累。

我对自己说了很多遍，这不是正常的生活状态吗？生活充满琐碎和琐碎的事。更重要的是，我不止一次被告知我很累，这意味着我要上山了！

但是，我的心清楚地告诉我，这种安慰并不能使我更快乐。自从我观看节目以来已经很长时间了，自从我坐下来看电影以来已经很长时间了，而自从我和朋友一起购物以来已经很长时间了。

碰巧，我遇到了敏。

我正在出差。我上火车时没有时间吃饭，所以我在车站附近的一家快餐店买了一个汉堡包，准备在火车上填饱肚子。在一个长假的前夕，火车站挤满了人。终于挤进车里后，我已经筋疲力尽，坐在我的座位上，发呆地望着窗外。这时，敏踩着一双高跟鞋，微笑着对我点头，然后在我旁边轻轻坐下。

她拿起行李，从书包中取出一个便当盒，整齐地包装了几块精致的寿司和一些新鲜的蔬菜沙拉。她轻轻地邀请我和她一起吃饭，我微笑着挥了挥手，所以我们开始自然地交谈。

敏在一家银行工作，每天在窗前度过一整天，解释各种理财产品，指导老年人开展业务以及处理各种客户纠纷。在最忙的时候，我什至不能喝一口水。 Min的工作很晚才下班，通常在晚上8或9点离开单位。即使在休息日，他也经常被叫回办公室加班。

她仍然是一个两岁孩子的母亲。更让我感到惊讶的是，她正在利用业余时间准备与金融相关的资格考试，并且她正在独自学习英语，并计划在明年计划年度休假时带家人出国旅行。

看着便当盒中精致的寿司，我不禁问：“你不累吗？如何保持这种活力？”

她轻轻地笑了：“当然很累。但是只要心不累，就可以了！”

我们的身心是两个相互交织的世界。体力衰竭通常是由于我们的情绪首先变差所致；乐观的人经常使自己的身体充满活力。

我将向您介绍一些进行亲测的有效方法，希望每个人都能摆脱阴影般的“疲倦”！

首先，要说三遍重要的事情：早睡，早睡，早睡！

前一段时间，我很忙。我每天都有完整的时间表。直到晚上8点或9点，我才没有时间阅读，撰写文章，查找图片，排版等。已经很晚了。

起初没有任何不适。但是后来我逐渐发现，每天晚上睡觉后，白天的注意力变得更糟，思维也变慢了。更糟糕的是，情绪不再稳定，您会为小事情感到沮丧，烦躁和焦虑。

有人说：你不累，因为你晚上不睡觉。因此，您不妨养成从现在起早睡，半小时前上床睡觉的习惯。停止使用手机玩游戏，不要再想让您烦恼的事情。播放轻音乐，躺在床上时闭上眼睛，在冥想时安静身心。第二天早晨睁开眼睛，您会感到整个世界更加光明。天空又是蓝色的，草又是绿色的。并且您开始再次跳来跳去。

其次，要做好时间管理。

有时我们不能准时上床睡觉。不是因为我们不想早睡，而是因为有太多事情要做。我总是觉得当天的计划还没有完成。后来，我发现只要做好时间管理，当一天中的所有计划都成功完成时，就会有一种满足感，我可以按时满意地上床睡觉。

我们应该找到自己的有效时间段。在这段时间里，我可以集中精力，以最快的速度和最好的质量完成工作内容。

这是合理的计划时间。不要制定太多计划，因为未完成，很容易导致挫败感。不要只写下今天要做的事情，而要合理地估计要做的时间。更重要的是，不仅要计划工作内容，还要一起安排休闲娱乐时间。

摆脱疲劳的第三个处方是“吃青蛙”。这里的“青蛙”是指最困难和最重要的事情。

作为您自己计划的重中之重，每天都要找出最重要的三件事，这是每天要做的第一件事。这样，您回去时会感到更加放松，并且可以保持愉快的心情，直到下班或上床睡觉为止。

锻炼是保持精力充沛的第四种最佳方式。

我的经验告诉我，无论我有多忙，我都必须每周锻炼三到四天。运动可以使人分泌多巴胺，这是非常令人愉快的。每当我感到筋疲力尽时，我想到的第一件事不是去SPA，而是练瑜伽一段时间以伸展身体，或者走几公里。

运动可以增强我们的体质，减少因疾病和疲劳而花费的时间和金钱。这就是所谓的“磨刀而不是误砍木头”。

最后，去寻找生活中的小乐趣！

身体疲劳在很大程度上是由于心理压力。我心中的目标很重要，但沿途的风景也很美。偶尔停下来欣赏晴朗的天空和秋天的晴朗天空；路过甜点店，品尝美味的糕点，reward劳自己；在花盆里种一颗种子，每天浇水，直到第一朵花开满为止。

生活不是缺乏美，而是缺乏发现美的眼睛。这些看似疏忽的小事情可以极大地增加生活的幸福感。

愿您的生活充满这些微不足道的微不足道的幸福，让它们时刻提醒您，这个世界多么美丽和深远。让他们告诉您，在无数平凡的日子里，您有多么勇敢和镇定，您遇到了那么多亲切而美丽的人，并且经历了那么多温暖而快乐的事情。

我们每个人都是疲惫生活中的英雄。

就像一位朋友曾经说过的：即使生命只是一条鸡毛，也必须将它们一根一根拾起，并绑在一个漂亮的鸡毛er子中。

坚持不懈，在这混乱而忙碌的生活中，它不再是正能量。真正的积极能量是坚持不懈地微笑。