幸福贴士：10招让你的心情更阳光

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　　幸福提示：使您的心情更晴朗的10种方法

哈佛大学塔尔·本·沙哈尔（Dr. Tal Ben-Shahar）博士的“幸福课堂”以及他的10条幸福秘诀改变了许多人的生活。现实生活中总是存在不令人满意的时刻。如果生活欺骗了你，你会怎么做？您可以选择逃避和悲观，但您将永远受苦，或使用这10个幸福秘诀来改善自己的生活和心情！

　　1.跟随内心的热情

选择对您有意义并能让您开心的课程。不要仅仅为了轻松获得A而选择课程，也不要选择朋友选择的课程或别人认为您应该参加的课程。

　　2.和朋友在一起

不要纠缠于日常工作。亲密的人际关系是您幸福的信号，最有可能带给您幸福。

　　3.学会失败

没有成功的捷径。在历史上取得成功的人总是敢于采取行动，经常失败。不要让对失败的恐惧阻止您尝试新事物。

　　4.接受所有人

失望，沮丧和悲伤是人性的一部分。接受这些，将它们视为自然事物，并让自己偶尔失去并感到难过。然后问问自己该怎么做才能使自己感觉好些。

　　5.简化生活

更多并不总是意味着更好。如果还有更多美好的事物，可能就没有好处。您选择了太多的课程吗？您参加了太多的活动吗？应该精致而不宜过多。

　　6.定期运动

运动是您一生中最重要的事情之一。每周只要3次，每次30分钟，您的身心健康就会大大改善。

　　7.睡觉

尽管有时“熬夜”是不可避免的，但每天7至9个小时的睡眠是一项巨大的投资。这样，您醒来后将变得更有效率，更有创造力并且更加快乐。

　　8.慷慨大方

现在，您的钱包里可能没有很多钱，也没有太多时间。 （励志电影）但这并不意味着您无法帮助他人。 “给予”和“接受”是同一件事的两个方面。当我们帮助他人时，我们也在帮助自己。当我们自助时，我们也在间接地帮助他人。

　　9，勇敢

勇气不是不是没有恐惧，而是恐惧，还在前进。

　　10.表示感谢

在生活中，不要把家人，朋友，健康，教育等视为理所当然。它们都是回味无穷的礼物。记录下来自他人的每一滴祝福，并始终心存感激。每天或至少每周一次，请写下来。