成功意味着做最好的自己

成功意味着成为自己最好的自己

　　成功意味着成为自己最好的自己

“班上有50名学生，如果您在考试中获得第一名，每个人都会认为您成功了，因为您超过了其他49人。”北京师范大学心理学院党委书记，博士生导师沉继良教授说。这样，一个人的成功就被标记出来了。但是按照我的观点，真正的成功不只是将自己与他人进行比较，而是成为自己最好的自己。”

最近，沉继良教授在一次题为“ Be Be You of You”的讲座中，以这样的例子来揭开他的教派。本次讲座是中央文明办，教育部和中华心理学会联合举办的“全国心理学专家论坛”系列的第八期。

如何成为自己最好的自己？沉继良强调了三个方面：第一，要发现自己，首先必须知道自己是什么样的人。其次，在实现目标时必须管理自己；第三，在管理自己的过程中如何管理自己实现自己。

对于年轻人来说，自我发现是一项重要而紧迫的任务。最现实的问题是，我适合学习文学还是科学？申请志愿者时应该选择哪个专业？哪种职业更适合您？ “您可以尝试将自己的能力得分1-10分，以查看您的语音和计算技能如何？空间想象力，身体运动，音乐，人际交往能力，内省，自然观察。如何？”沉继良说，人脑的优势半球是不同的，能力的类型和职业倾向也会不同，所以我们每个人都有自己的独特性。 “成功不是与他人进行简单比较的结果。这不是超越别人，而是展现自己最好的东西。”

至于自我管理，首先涉及的是目标问题。据沉教授介绍，哈佛商学院曾经对此事进行过后续调查。比较25年前的受访者情况，发现目标明确，长期目标明确的人已经成为社会各界的精英。目标明确的人已经基本实现了目标，生活在社会的中上阶层。目标模糊的人的工作和生活相对稳定，没有大起大落，但没有特别的地方。没有人生目标的人大多数人没有成就。 “这充分表明，有目标与没有目标是不同的。”

一旦有了目标，就必须实现自己的目标，逐步实现它们。 “就像我们说的那样，我们必须爬20层。这栋20层的建筑是我们的目标。您必须一次爬上一步。因此，当您有长期目标时，必须打破这一目标。您在到达终点之前已经完成了每一步。”

自我管理的第二个方面是时间管理。我们将每天要做的事情分为四类：重要的，不重要的，紧急的和不紧急的。您首先要做什么？ “我相信许多人会首先做紧急和重要的事情，但是这样，您将总是很忙，处于焦虑和紧急状态。”沉继良说，当我们处理事情时，我们经常会对待不紧急的事情。把事情放在后面，先做最紧迫的事情，这样你永远也不会相处。（励志名言）“实际上，我们每天思考和应该做的事情很重要，但不是紧迫的事情。时间管理是要学会将重要和紧迫的事情变成重要而不是紧迫的事情。”

第三种管理是情感管理。如今，越来越多的心理学研究表明，人的情绪状态会影响思维的结果。心理学上有著名的“ Yeks-Dodson定律”，它说压力和动力之间的关系是倒U形曲线，也就是说，如果张力过高或过低，性能都会降低；适当的焦虑程度将使您表现最佳。

在自我管理的过程中，我们必须进一步考虑如何实现自我。对此，沉继良提出了三点建议。首先，无论如何，我们必须接受自己并肯定自己。这就是我们所谓的自尊，这是一切的前提。第二，坚持。我们可以做很多事情，但是很难坚持下去。第三，我们必须善于借用“外脑”。我们的人生目标需要我们自己的努力，但是在当今社会，我们需要在竞争中善于合作。 “让我们使用学校的类比。如果您拥有良好的学习方法，而其他人具有良好的方法，那么每个人都有两种良好的合作方式，而思想的交流将产生促进作用。而这种善意借用的外在大脑人们是非常聪明的人。”