关于动力，你应该知道的六件事

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　　关于动力你应该知道的六件事

文/ Kendra Cherry

翻译/可乐

您知道什么使您更有动力吗？还是您还在寻找能激发您实现目标的动力？研究人员在研究人类动力学之后发现了一些有关心理学的有趣事情。有些人可能会让您感到惊讶，有些人可能会给您一些启发自己和其他人的想法。

　　1.美国学生经常受到独立工作的启发

美国人通常受到强调独立性的信息而非强调合作的信息的激励。斯坦福大学心理学家的一项研究指出，美国学生对需要团队合作才能取得成功的工作不那么感兴趣。在教室里强调独立工作更有可能激发他们的兴趣。

　　2.奖励措施并不总是最好的方法

许多激励模型都将重点放在“胡萝卜”方法上，强调使用激励措施可以有效地刺激发动机。研究表明，尽管在某些情况下，奖励确实非常重要和有效。但是其他因素，例如对成功和效率的渴望有时更为重要。

　　3.实际上，奖励有时会降低动力

当奖励令人愉悦且令人愉悦时，它可能适得其反并减少动力。研究发现，当人们得知自己将获得一些外部奖励时，他们的内在动力就会被激发，而当他们真正需要参加工作时，他们就会缺乏兴趣。心理学家称这种现象为过度理性化效果。

　　4.激发内在动力是最好的方法

设计一些可以激发内在动力的活动可以使整个学习过程简单有效。研究指出，有一些非常重要的因素可以用来激发内在动机。例如，确保这项活动具有挑战性，并且并非完全不可能实现；确保活动既醒目又有趣；使人们能够充分控制如何实现自己的目标；认可和奖励努力；并鼓励人们与“与他人比较”分享他们的努力。

　　5.称赞勤奋能激发能力

称赞能力而不是努力工作会减少动力。当孩子解决数学问题时，称赞孩子“你很聪明”可能会使他选择在将来遇到问题时放弃。为什么？心理学家指出，强调内在特征（智能，外表等）会使人们对自己的人格特征持复杂的看法。称赞努力可以帮助进一步解决问题（您真的很努力！我知道您已经努力了，终于解决了！）将帮助孩子们认识到可以改变艰苦的工作。不仅意识到自己很聪明或愚蠢，而且相信努力工作和努力工作。

　　6.仅依靠意志力是错误的。研究人员发现，意志力只能走这么远。

面对特别困难的任务，您的意志力将很快耗尽。在第一阶段的实验中，志愿者尝试使用意志力扮演不愉快的角色，然后要求他们在观看幽默电影时不要笑。两项任务都需要意志力，研究人员发现，参与者在第一项任务中用尽了意志力，发现在面对第二项任务时很难停止笑声。那么，什么方法呢？研究人员指出，意志力用尽后，探索内在动机就变得很重要。发现内在动力的源泉，人们将再次充满动力。