怎样养成早起的好习惯

如何养成早起的好习惯

如何养成早起的好习惯

1.不要做大的改变。慢慢开始，只能比以前早起15-30分钟。适应一段时间后，请提前15分钟。逐步执行此操作，直到您可以达到设定的目标时间为止。

2.让自己早点睡觉。您可能习惯于晚睡，可能是因为看电视或上网。但是，如果您继续保持这种习惯，请记住早点记住，您迟早要放弃其中一个（看电视或上网），否则您就得睡到很晚才能确保充足的睡眠。即使您认为自己无法立即入睡并躺在床上读书，我还是建议您早点睡觉。当您感到疲倦时（在床上读书很容易困倦），您会发现入睡的速度比想像的要快得多。

3.将闹钟远离床铺。如果它就在您的床旁边，您将不知不觉地将其关闭并继续打ze睡。永远不要小睡。如果它离您的床很远，则必须离开床以关闭它。但是此时，您已经站起来，必须起床。关闭闹钟后，立即离开卧室。不要让自己回到床上，强迫自己离开房间。洗完脸后，我足够醒来面对新的一天。

不要给自己回去睡觉的理由。如果您在脑海中允许一个想法告诉您不要早起，那么您永远都不会早起。不要给自己任何理由回到床上继续睡觉。

4.找到一个早起的理由。为早起做些准备非常重要。因此，您有动力早起。我喜欢在早上写，所以这就是我的原因。同样，完成此操作后，我想阅读您的所有答复。

5.给自己一个早起的奖励。是的，很难强迫自己在一开始就做点事情，但是如果您感到愉快，那么您很快就会希望早起。一个不错的奖励是在读书的同时喝杯热咖啡或茶。（励志人生 https：//）其他奖励包括美味的早餐，或者欣赏壮丽的日出，或者坐下沉思。找到让您开心的事情，并将其列为每天早晨醒来后要做的事情。

6.充分利用早起的时间。除非这是您的主要目标，否则请不要早起一两个小时醒来来阅读您的博客（或其他不重要的内容）。不要在早起后浪费宝贵的时间，并开始新的一天。我喜欢利用这段时间思考如何准备儿童的午餐，计划今天要做什么，进行早操或冥想以及阅读。大约6:30，我一天要做的事情很多。

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