改变自己的最好时机

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　　改变自己的最佳时机

生活中总会有很多“如果……只有”-

如果我每天运动，我现在不会有太多问题。

如果我在大学里努力学习，现在我会做得很好。

如果我在工作中有足够的积累，那么我现在将得到提升和成长。

如果您可以让时光倒流，那么您会留在过去吗？在那一刻，您想改变什么？

之一

在我在家休假的前几天，我感到轻松而舒适。

我的父母已经退休，没有太多工作要做。当我和他们在一起时，我看到我父亲正在看电视以度过时光，或者他喜欢斜躺在沙发上打a。我认为这种旧生活太无聊了。与我的父亲讨论，并让他学习玩围棋。这不仅会打发时间，也有助于大脑健康。

爸爸ed起嘴唇说：“我小时候没学过，现在我老了，我再也学不到了。”

时间太快了，时间过去了，我们似乎总是幻想着“时间不等我”。

但是，总有一些人愿意从“现在”开始，用漫长的水流将沙子收集到塔中。

有一个关于老画家的故事，给我留下了深刻的印象。

这个老祖母出生在一个农民家庭，生活贫困。她辍学，在农场当雇工。她每天必须在5点起床，为30多人做早餐。然后她去割草，照顾牲畜，并忙于农场工作，直到晚上10点。睡觉。

后来，她与托马斯（Thomas）结婚，托马斯是一个年轻的雇工，他在一个农场工作，有11个孩子。结婚后的几十年里，她几乎呆在家里照顾孩子，忙于生计。

几十年来，一切都过去了，当她67岁那年，她的丈夫意外去世，她与小儿子和妻子住在一起。这时，由于风湿病，她的手指开始麻木并失去工作能力，她的小儿子和妻子也开始不喜欢她，以为她是多余的人。

为了恢复手指的功能，在她70岁那年，老祖母用她以前的农场工作手拿起油漆刷作为画笔，并开始将用来刷门廊和厨房地板的油漆浸入油漆中。 。前往田野，在山坡上寻找材料。

一家人无视她的存在，没有人每天都在乎她在房间里的涂鸦。

结果，一天，托马斯·德拉戈斯蒂亚（Thomas Dragostya）收集了她的第一部作品《农场·秋天》，并将其放置在商品展示窗口中。

当时她75岁，人们从“农场·秋天”的签名中第一次得知她的名字：安娜·麦卡莉·摩西。

摩西格兰尼画家的头衔很快传到纽约，她的作品发表在各大报纸和杂志上。很快，声誉就传播开来，甚至法国卢浮宫现代艺术博物馆也出价高达100万美元收购她的一件作品。在普希金博物馆（Pushkin Museum）举办的摩西（Moses）展览中，有11万人排队参观。许多。

摩西奶奶的生活中没有“为时已晚”的事情。

我第一次后悔并错过了这次机会，但是我们给自己找个借口，让他们懒惰和放弃。

您想减轻身体重量，为什么现在不这样做呢？

您想要一份高薪工作，为什么不立即开始积累能力和资源呢？

您想过着低俗的生活，为什么不现在就尝试发掘自己的潜力呢？

世界上每个人都有自己的开发时区。您周围的某些人似乎在前面走着，有些人似乎在您后面走着，但是实际上，如果您要进行更改，那么开始就永远不会太晚。

二

但是，在我们的生活中很多时候，我们似乎被“致命主义”困住了。

最受欢迎的是星座。在您的个性，人际关系以及未来的命运方面，所有这些都是由预设决定的。

但是，您永远都不知道那些所谓的十二生肖，即所谓的星座研究，最早起源于古代文明之一的巴比伦，后来被观测星体的古希腊人收集。

当时，由于观测条件和技术的限制，古希腊人认为地球是宇宙的中心，整个宇宙是一个有边界的球体，所有天体都是嵌在宇宙球体中的“宝石”。他们也是为了记忆而想像的星座。

这显然与现代科学相反。对于进入新时代的人们，将星座视为晚餐后的话题是可以理解的。如果我们想利用过去的错误认知经验来确定自己的未来，那显然是无知的。

我们都受到自己预言的限制，认为我们无能为力，一切注定要失败，一切都来不及了，我们只能前进。

在这个时候，我们没有安全感，陷入遗憾，失控，越来越沉。

心理学上有一个实验称为“ Rosental效应”。

它说，在一个双盲实验中，罗森塔尔和雅各布森找到了一所学校，并获得了该学校所有学生的名单。抽样后，他们向学校提供了一些学生的名单，并告诉学校，他们通过测试发现这些学生具有很高的才能，但他们尚未在学业中表现出自己。实际上，这些只是从学生列表中随机选择的一些人。

结果非常有趣。在学年末的测试中，这些学生的学习成绩确实比其他学生要高得多。

这项研究认为，原因是老师改变了这些学生的现有观念，在不知不觉中更加关注这些“才华横溢”的学生，并给予了更多的机会和反馈。

当我们现有的思维方式和价值判断方式发生变化时，我们的行为方式也将发生变化，最终结果也将悄然发生变化。

有人说，性格决定命运。您是否曾经想到过角色可以改变。

人格是一个人对现实的态度以及这种态度所表现的行为特征，它是由我们的价值观决定的。

就像一个人被认为是一个co弱的角色一样，这是因为当他与世界相处时，他坚信“我做不到”和“我不够好”。这些信念使他不够勇敢。表达自己的行为，从而给人一种“怯ward”的印象。

要改变我们的个性，我们需要改变我们固有的信念，然后改变我们自己的行为，并最终在生活中做出更好的选择。实际上，这些更改随时都值得进行。

经常观察自己的行为并反思自己内在的限制信念，这会使我们发生质的变化。

有人说灵魂的力量比任何命运都强大，它为我们所谓的“致命主义”打开了通往自由的另一扇门。

如果有时间机器，我们改变自己的方式不是回到过去改变某些东西，而是调整我们的价值观和行为。

并调整值和行为，根本不需要时间机器，您现在就可以做到。

三

刚开始时一切都很困难。面对需要进行的调整和更改，我们总是不可避免地会产生众所周知的“混乱”。

为什么我们会出现“摄魂怪”？

根据大脑科学专家的研究，我们经常拖延会使人感到不适的事物，因为当我们想到自己不喜欢并且很难在大脑中做的事情时，大脑的疼痛中心就会受到影响。点亮，让您将注意力转移到您更喜欢的事物上，这将使您感觉更好，至少是暂时的。

习惯性地避免“ procrastination”是不好的。如果现在不做很多事情，以后他们会变得更痛苦。

随着拖延症的症状不断加深，我们经常走进“一切都为时已晚”的看不见的深渊，以此为借口进一步拖延。

因此，摆脱“混乱”的第一步是停止为自己找借口，并立即采取行动。

在立即采取行动的背后，我们需要了解“延迟的满足”，并专注于过程而不是结果。

如果我们希望一开始采取行动就立即取得结果，那么我们常常会感到焦虑，引发痛苦，很难立即开始，但是容易拖延。

实际上，最重要的是要集中精力于行动中的过程并使自己沉浸在时间流中。当将目标分解成小的可执行过程时，我们只需要逐步进行即可，而在完成过程时，我们将逐步获得所需的结果。

就像我通常作画一样，如果我想立即获得漂亮的作品，那么我肯定会承受很大的压力来构思，设计和仔细地书写，因此很难上手。

当我沉浸在绘画过程中时，着重于颜色的选择，画笔笔触的粗细以及线条的逐渐发展，很容易进入流畅的状态，忘记周围的一切并体验随着时间的流逝，它带来了绘画的乐趣，而最终的作品肯定不会更糟。

实际上，著名的“波莫多罗技术”可以有效地对抗拖延症。

1.为您的番茄钟计时并设置合理长度的闹钟（25-45分钟）；

2.开始活动时，请屏蔽所有可能的干扰，例如，找到安静的环境并关闭电话；

3.在设定的时间内，专注于使您感到困难或想要延迟的事情；

4.吃完番茄后，给自己奖励或美味的巧克力，上网，或者与朋友聊天放松一下。

经历了番茄时间之后，我们会发现，只要事情开始，它就不会像我们想象的那样可怕，“进退”将自然消失。

有些人总是习惯告诉自己：“为时已晚。明天再谈。”

明天有明天，但未来的建设来自当下每一刻的焦点。

我们可以把握的不是明天，而是现在和现在永远是最合适的时间。

四

在这个瞬息万变的世界中，唯一不变的就是不变的变化。

无论年龄大小，无论早晚，变化和成长。

增长是一辈子的事情，但是大多数人的增长只是在青春期高昂的情绪下就停滞了，在漫长的寿命中，增长和变化已经成为过去的事情，为时已晚，不愿动摇。

在大多数人中，岁月留下的唯一痕迹是年龄和皱纹，但总有一些人的智慧和幸福随着时间的流逝而增加。

这些人就是所谓的终身学习者，他们在不断自我完善的过程中不断挑战自我，并在生活中寻求新的意义。

日本的若宫雅子（Masako Wakamiya）在60岁时就开始学习Apple的开发语言Swift，因为她发现目前的手机游戏适合年轻人使用，但没有适合老年人的游戏。

当她83岁时，她被邀请参加2017年Apple开发者大会。

苹果公司总裁库克兴奋地说道：“您的光临为我们带来了很大的勇气。”

这个世界上有太多所谓的“后期开花者”-

巴菲特50岁生日后赚了99％的财富，而60多岁之后就赚了95％的财富；

作家乔治·道森（George Dawson）突然意识到自己在浪费90岁那年的岁月，但他愿意在那一刻开始写作，并最终在102岁时完成了他的处女作《索古德的生命》，这引起了巨大的反响。感觉。

并非每个人都像那些成功的人。一旦开始，我们最终将收获很多。但是，只要我们开始改变，即使没有得到预期的结果，损失是多少？我们至少尝试过，积累了经验，并获得了不同的生活经历。

生活中有无尽的可能性，不要为自己设定限制，余生是长寿的，不要惊慌。

有了您想要的更改，开始就永远不会太晚。

何时是植树的最佳时间？

我想说的是，最好的时光是十年前的现在。