如何激励你自己

如何激励自己

　　如何激励自己

文/ Peter Bregman

今天早上醒来时，下着大雨，气温很低。我原本计划在中央公园骑自行车，但当时很难说。我喜欢每天早晨做一些运动，其余时间都花在工作上。早上是我锻炼身体的唯一机会。但是我真的愿意在这种寒冷的天气里被淋湿并感冒吗？

我决定去骑自行车，但是当我穿上运动服并将自行车推出地下室时，我仍然很犹豫。我在公寓楼的遮阳棚下停了一会儿，因为外面已经在下雨。

我的朋友克里斯刚从外面冲了进来，停在遮阳棚下。

“骑自行车真是好天气！”他讲话后跑上楼去。

他是对的，但我认为在这种天气下骑自行车真是愚蠢。我又在雨篷下呆了几分钟，考虑是否要回到温暖的家中。

最后，我以为自己快乐骑自行车后会感觉很好，因此出发了。我用力踩。刚开始时，冷雨让我再次怀疑自己的决定，但我坚持骑车。

在不到五分钟的时间里，下雨不再使我不舒服。又过了几分钟，雨使我感到很舒服。令人耳目一新。因此，骑车体验是完美的。

在雨中骑自行车的经历使我理解了一件事：我们比我们想象的需要更少的动力和自律。

我每周至少写一篇文章。您需要自律吗？当然需要。但是考虑了一下，我发现我最需要的是坐下来开始写作。我发现各种各样的事情可以分散我的注意力。但是，如果我可以开始写自己的文章，那么我就不需要太多的自律。

看甜点菜单时，切勿放弃饮食计划。因为此时的诱惑太大了。这不是您怀疑自己的承诺的时候，而恰恰是您需要意志力和自律的时候。

我们花费太多时间，精力和注意力来怀疑自己的决定。我的工作对吗？这个项目有意义吗？这个员工能做好吗？这种偶尔的想法会分散您的注意力，甚至破坏您的计划。（名人名言）因为如果您继续问自己这个项目是否值得，那么您将减少在该项目上的工作-谁愿意花时间在可能会失败的事情上？结果，该项目无疑将失败。

另一方面，不可能忽略这些不确定的情绪。解决办法是什么？解决方案是安排一个特殊的时间重新考虑，即您的诺言不会被当时的诱惑所动摇的时间。如果您打算停止节食，请在最不需要意志力的时候考虑它。您应该选择第二天做出决定，也许是在您吃了健康的早餐或做了一些运动之后，这是您更有可能坚持实现目标的时候。

如果您仍然决定节食，请尽力而为。不要怀疑，直到下一个考虑的时间到了。知道您有计划的复议时间后，您便可以毫不犹豫地专注于计划的时间。

这样，如果您最终决定更改自己的承诺，那么您就会知道该决定不是由于意志力的暂时性弱点。这样的决定将更具战略性，更加理性和更有针对性。

重要的是，当您做出决定时，您应该处于正常的心态-当您最不需要意志力时，因为此时您可以做出最佳选择。

现在我坐在电脑前。我非常干爽舒适。今天早上的晨练也很棒。我决定明天出去骑自行车。