从今天开始努力，十年后会有什么变化？

　　从今天开始，十年后会发生什么？

从今天开始，十年后会发生什么？

文/CarlHonoré

在演讲开始时，我想首先谈一件事。如果去年有什么令我印象深刻的东西，那是讽刺的一本书的出版，它呼吁放慢脚步，但您必须超快地出售它。这些天，我大部分时间都花在城市，工作室和脱口秀之间，但是宣传本书的实际时间很短。因为现在每个人都想知道如何减速，但是他们想知道如何超快减速。所以...不久前，我在CNN上发布了一条公告。我化妆以来就没看电视，我认为这并不令人惊讶，对吗？因为我们现在所处的世界就是这样一个沉迷于追求快速进步的世界。

在一个着迷于速度的世界中，我在做每件事时都追求更快，并在越来越短的时间内填写更多的东西。每天每时每刻都在争夺凯利。在我的自传中引用了费舍尔（美国电影明星）的一句话，我再次引用道：“现在每个人都太长时间了，无法在瞬间获得快感（性高潮）。”另外，如果您想让我们思考如何做到这一点，您有什么想法可以使事情变得更好？我们会加快速度，不是吗？因此，在我们拨打电话之前；现在我们拨号更快。在我们阅读之前；现在我们快速阅读。在我们走路之前，现在我们走路很快。当然，我们曾经约会，现在我们约会很快。即使是那些需要缓慢完成的事情，我们也会尽一切可能加快速度。我最近在纽约，经过一家健身房。在体育馆的窗户上有一则新课程的广告。这是一个晚上的课程。您能猜到吗，这是关于快速瑜伽的。对于没有时间的上班族来说，这是最佳的解决方案。这些人想练习（瑜伽）敬礼，但只想花20分钟左右。我认为这些都是极端的例子，它们都有一定的意义，您可以作为笑话来听。

但是，这些示例也说明了一个非常严重的问题。在日常生活的忙碌中，我们常常看不到这种种族式的生活方式给我们带来的危害。我们已经沉迷于快餐文化，以至于我们几乎无法注意到它在生活的各个方面所付出的代价。它对我们的健康，饮食，工作关系，环境和我们居住的社区产生负面影响。有时只是警告提醒我们，我们在匆匆过日子，而不是过有意义的生活；提醒我们，我们生活得很快，而不是美好的生活。而且我认为，对于许多人来说，警钟经常以疾病的形式出现。这种疾病突然爆发了，最后尸体对你说：“我受不了了。”然后它崩溃了。爱情失恋后，这个警告也许会失败，因为我们没有时间或没有耐心，或者我们无法安静地陪伴另一半听他们的讲话。

当我开始为儿子读睡前故事时，我的警钟响了。我发现当一天结束时，当我走进他的房间时，我只是无法放慢脚步，而我会很快阅读它。 “戴着帽子的猫”在这里我会跳过一些句子，在那里总结一些句子，有时会在整个句子中总结整个页面的内容。当然，我的小儿子非常念书，所以我们会战斗。当爸爸坐下来为儿子读故事时，这应该是一天中最放松，最亲密，最温柔的时刻。相反，它变成了这种斗士般的意志之战。它成为他。我想快点，我想...不，这是由我想快点和他想慢点引起的冲突，这种情况持续了一段时间，直到我在报纸上读了一篇文章，对于追求快速的人来说是一种节省时间的技巧。其中一个技巧使用了一系列参考书籍，称为“一分钟就寝时间故事”。我真的不想现在就承认，但是那时的我的第一反应与现在截然不同。我的第一个反应是说：“哈利路亚-一个好主意！这只是帮助我更快地讲了床边的故事。”但幸运的是，我的想法很明确，我的以下反应也大不相同。我退后一步，想：“停下来，您真的到达了这一点吗？我真的很忙到这一点。最后，我将用一分钟的故事来给儿子灌输？”报纸走了。我当时在飞机上，当时我坐在那里，做了很长一段时间没做的事情-也就是说，我什么也没做。我只是在想，想了很久。当我下飞机时，我决定要做什么。我想研究整个快餐文化以及这种文化如何影响了我和其他人。

我有两个问题。第一个问题是，我们如何变得如此之快？第二个问题是，是否有可能放慢脚步，还是我们要放慢脚步？现在，如果您思考我们的世界如何飞速发展，通常会怀疑以下原因使我们想到了城市化，消费主义，工厂和技术。但是我认为，如果您仔细研究这些方面，就会想到更深层次的驱动力。这个问题的核心是我们如何看待时间本身。在其他文化中，时间来回走动。时间似乎在一个巨大而匆忙的周期中移动。时间总是在复活和更新。在西方，时间是线性的。时间是有限的资源，并且总是很累。您要么浪费时间，要么浪费时间。正如本杰明·富兰克林所说，时间就是金钱。我认为这句话的心理影响是如此之大，它创造了一种平衡。时间非常有限，那我们该怎么办？所以，我们加快了，对吧？我们尝试在更少的时间内做更多的事情。我们将每一刻都变成了终点线。顺便说一句，我们没有达到终点线，但它仍然是终点线。然后我认为问题是，是否有可能摆脱这种习惯性思维？幸运的是，答案是“可能的”，因为当我开始环顾四周时，我发现有一支全球抵抗力量。对这种高速文化的抵抗这种高速文化告诉我们，越快越好，而越忙越好。

在世界各地，人们在做意想不到的事情：他们放慢节奏，发现尽管习惯性思维告诉你，如果放慢脚步，就会被时代潮流抛弃，但实际上结果是对面。在适当的时间放慢速度，人们会发现自己做得更好。他们吃得更好，性生活更加和谐，运动得更好，工作得更好，生活得更好。在这些时刻，这些地方，这些减速的行动中，有许多人称之为国际缓慢运动。

现在，如果您允许我在言行上做到些许矛盾，我将为您快速总结一下人们在慢动作运动中的表现。如果您关心饮食，那么许多人应该听说过慢食。该运动始于意大利，但传播到世界各地，目前在50个国家拥有100,000名会员。而这一运动只有一个非常简单而明智的信条，即当我们以轻松的速度生长，烹饪和食用食物时，我们将从食物中获得更多的幸福和健康。我认为有机农业运动的蓬勃发展和农民市场的复兴也表明人们确实希望

摆脱了享受，烹饪和种植食物的工业化方式。他们希望放慢脚步。从慢食运动开始，出现了一种叫做慢生活城市的运动，但自意大利以来，它已遍及欧洲和其他地方。在这一运动中，城市开始重新考虑如何规划城市景观，这可以鼓励人们放慢脚步，闻玫瑰花香并相互交流。因此，他们可能会使用交通，放置公园长椅或设置一些绿色区域。

在某种程度上，这些变化可能会产生大于一的一加一的效果。当一个要求慢生活的城市在真正意义上变成了一个慢城市时，它有点像哲学上的陈述。它向世界其他地方和那个城市的人民宣告，宣告我们相信在21世纪，慢速将发挥其作用。在医疗方面，我认为许多人对您在传统医疗中所拥有的那种速效治疗理念深为失望。结果，世界各地数以百万计的人们开始使用互补和替代性的医疗形式，这些医疗趋向于使用更慢，更软和更全面的治疗形式。现在，对于许多辅助治疗方法，显然还没有最终结论，我个人怀疑咖啡灌肠法不会为公众所认可。但是其他治疗方法，例如针灸和按摩，甚至只是放松方法，都有明显的好处。各地一流的医学院都开始研究这些疗法，以了解它们如何产生效果以及我们可以从这些方法中学到什么。

关于性，到处都有这么多快速的性关系，对吗？我要走了-我不想暗示我要去那里。让我这样说，慢慢地走向牛津，然后我通过报摊，看了一本杂志，一本男性杂志，并在封面上写道：“如何在30秒内使伴侣达到高潮。”您会发现，即使是性爱也可以通过秒表来计时。现在我完成事情的速度几乎和其他人一样快，但是我认为我们可以通过缓慢的性行为和在卧室里的慢下来获得很多好处。您使用这些更深层次的心理，情感和精神流，将获得更好的积累性高潮。这么说吧，您可以为自己的身体带来更大的快乐。我的意思是，“指针姐妹合唱团”唱得最动听，不是吗，他们唱着赞美诗来表达情人的动静。几年前，我们都嘲笑Sting（歌手）学习印度密宗法（使缓慢度持续下来），但是如果我们将时间提前几年，现在您会发现各个年龄段的夫妇都在上课，或者也许只是寻找一种减慢自己卧室速度并拥有更好性生活的方法。当然，在意大利，我的意思是，意大利人似乎总是知道在哪里玩。他们发起了正式的缓慢运动。

在日常工作方面，世界上大多数地区的工作时间都减少了，但北美显然是一个例外。欧洲是减少工作时间的一个例子。人们发现他们的生活质量得到了改善。随着工作时间的减少，工作效率也得到了提高。现在，很明显，法国每周工作35个小时的问题太多，太快，太死板。但是在其他欧洲国家，尤其是在北欧国家，事实表明，您可以拥有一流的经济，而不必为工作而疯狂。挪威，瑞典，丹麦和芬兰现在是世界上竞争最激烈的六个国家之一，而且它们都在努力。短暂的时间将使普通美国人想嫉妒地哭泣。而且，如果您超越了这个国家级的标准，而忽视了微型公司级的标准，那么现在越来越多的公司意识到他们需要让员工减少工作时间，休假或中途休息或安静地坐下来。地点。在他们的房间中，关闭黑莓手机-关于您，身后的手机，这些在工作日或周末休息的时间使他们有时间充电，并使大脑有时间进入这种创造性的思维模式。

但是，现在劳累的不只是成年人，不是吗？孩子们也是。我37岁，在80年代中期结束了童年时代，现在我看着孩子们，看着他们争分夺秒地忙着做作业，忙于补习和参加课外活动，这是我们这一代人从未想过的忙碌程度的。我很惊讶。我在网站上收到的最令人沮丧的电子邮件实际上是来自处于疲惫边缘的青少年。他们求我写信给父母，以帮助他们放慢脚步，并帮助他们摆脱困境。超速行驶。但谢天谢地，有些父母正在反思。您会发现，美国城市现在开始采取联合行动，在每个月的特定日期禁止课外活动，以便人们释放压力并享受家庭时光。慢点

作业是另一回事。家庭作业禁令在发达国家的学校中非常普遍。一些学校曾经有大量的家庭作业，但是现在他们发现家庭作业的数量可能会更好。因此，最近在苏格兰有一个例子，苏格兰的一所学费高且回报率高的私立学校禁止13岁以下的学生分配作业。这震惊了准父母，并说：“您在做什么？这样，我们孩子的成绩将会下降。”校长说：“不，不，您的孩子放学后需要放松。”就在上个月，考试结果出来了，数学，科学和其他课程的分数也提高了，比去年的平均分数高出20％，我认为非常有启发性的是，进入一流大学通常是为什么父母驱使他们的孩子努力学习，这些大学发现他们的学生的质量正在下降，这些孩子的成绩很好，他们的简历充满了参加课外活动的经验，足以使您想哭。，他们缺乏能量，缺乏创造性和独立思考的能力，也不知道如何去想象，因此，这些常春藤盟校以及牛津和剑桥等大学已开始向父母和学生发送信息，要求父母和学生需要采取一些补救措施，以哈佛大学为例，他们给新生发了一封信，告诉他们他们可以从日常生活和哈佛中学到更多东西大学。如果他们可以放慢过度紧张的步伐，可以放松一点，花些时间集中精力在需要的东西上，给那些东西足够的时间来享受它们，并欣赏它们。有时即使他们什么也不做（可以产生良好的效果）。我认为那封信的标题很有启发性。它被称为“慢下来！”-它以感叹号结尾。

因此，无论您从哪个角度看，我都认为此消息是相同的。少一点意味着更多，慢一点意味着更好。但是，当然，这并不意味着减速就这么容易，是吗？我的意思是，当我写一本关于“慢下来有什么好处”的书时，我得到了一张超速罚单。这是真的，而事实远不止于此。那时，我实际上是去慢食俱乐部组织的，去吃晚饭。如果这不丢人，我还是在意大利买了票。如果你们中的任何人曾经在意大利的高速公路上开车，您必须知道我开车多快。

（观众笑了，因为意大利人开车很快）

但是，为什么放慢速度这么困难？我认为有很多原因。一个是速度使人快乐，速度非常性感。这都是由肾上腺冲动引起的。很难根除。这是一个哲学层面，在这个层面上，速度成为阻碍我们脱离更大，更深层次问题的障碍。我们的头脑充满了使我们分心和忙碌的事物，因此我们不需要问自己，我可以吗？我开心吗我的孩子这样长大的方式正确吗？政治家的决定代表我的利益吗？我认为，最有力的原因可能是它很难减速。它源于文化中的一种行为模式。我们建立的文化不允许我们放慢脚步。慢是我们文化中的贬义词。它是惰性的，是惰性错误的代名词，用于指那些容易放弃的人。 “他有点慢。”其实这个人有点傻。

我认为，缓慢运动的目的或主要目的实际上是打破刻板印象，以表明有时“该死的缓慢”的原因本身并不是“缓慢”的。我最近被困在伦敦。在M25环路上，被困在那里三个半小时。我可以告诉你，那才是真正的“该死的迟钝”，但是从另一个角度来看，慢动作中包含的某种颠覆性思维是，存在一种迟钝，即“积极迟钝”。保持积极的态度是要花一些时间与家人一起吃饭，并且附近没有电视干扰。或花一些时间在办公室里，对事物进行全面整理并做出最明智的决定。从工作的角度来看。或者只是花一些时间放慢脚步，享受生活。

我发现，自《慢生活》出版以来，最令人激动的事情就是人们对这本书的反应。我希望当有关慢生活的这本书受到新一代的欢迎时，也会受到商业界的讨论。不仅是这种商业出版社，而且是大型公司和组织的领导。因为像在座的每个人一样，他们处于领导链的顶端，我认为他们开始意识到（组织）系统中的高速操作有点过高，工作也很忙。现在是时候找到慢速换挡的失落艺术了。。我认为另一个令人鼓舞的现象是，人们不仅在发达国家开始接受这种思维。在发展中国家中，那些即将进入第一世界的国家（中国，巴西，泰国，波兰和其他一些国家）已经开始接受行动缓慢的观点。在媒体和街头也有关于此事的报道。意见之争。因为他们关注西方世界，所以他们认为：“嗯，我们对您对此的看法非常感兴趣，但是我们不确定是否真的有可能（放慢脚步）。”

他们说的是真的，可能吗？这确实是我们今天面临的主要问题。有可能放慢脚步吗？很高兴能告诉您答案是完全有可能的。我本人是个速度狂人，已经康复并恢复了正常。我还是喜欢快。我住在伦敦，是一名记者。我喜欢忙碌和由此产生的刺激肾上腺素。我打壁球和冰球。这两项运动非常迅速，我永远不会放弃这两项运动。但是在过去一年左右的时间里，我与内在的慢乌龟进行了交流

那就意味着我不会去，我不会无缘无故地超负荷工作。我的默认模式不再是忙碌的人。我再也听不见催促时间的高速战车的声音，至少没有我以前感觉的那么大。我现在可以听到这种催促时间的声音，因为我看到了讲话时间的流逝。所有这些的关键结论是，我确实比以前更加快乐，健康和高效。我想我很享受我的生活，而不是着急。慢生活成功的最重要指标也许是我觉得我与他人的关系更紧密，人际关系更深，联系更牢固。

对我来说，我想衡量这种方法是否有效，最直接的意义是回我儿子讲睡前故事，因为那是此事的开始。这个结果非常好。晚上，我走进儿子的卧室。不戴手表，我关闭了计算机，以免听到新邮件的震动。我以儿子的速度放慢脚步，我们一起读书。因为孩子们有自己的节奏和生理时钟，所以他们不在乎父母计划的10分钟家庭时间，让他们向您敞开心hearts。但是他们希望您遵循他们的节奏。进入故事状态10分钟后，我的儿子突然说：“您知道今天操场上发生的事情，这真的使我感到困扰。”然后，我们将不再讲故事，而是谈论运动领域发生的事情。发生了什么。现在我发现这过去只是例行公事，一个睡前故事成了我的负担。这个让我想要快速完成的耗时的就寝时间故事现在已经成为一天结束时对我的奖励。我真的非常珍惜事物。我打算今天下午以好莱坞电影般的故事作为结尾：

几个月前，我打算在国外进行新一轮的新书促销，我的行李已经装满了。我在楼下门口等出租车，当我儿子下楼时，他拿着为我准备的卡。他像这样将两张卡片固定在一起，然后在卡片上贴上他最喜欢的角色贴纸丁丁（漫画人物，职业是记者）。然后他对我说，大约，他把卡片交给了我，然后我读了，卡片说：“对爸爸，爱你的本杰明。”我只是想说：“啊，太棒了，这是一张祝我顺利过关的好运卡吗？”但是他说：“不，不，不，爸爸，这是一张讲述世界上最好的故事的人的卡片。”我以为，“放慢脚步对他的祖母确实很有用……”