把一件事坚持30天（结果惊人）

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　　坚持一件事30天（效果惊人）

文/ Westo

这就是“莲花定律”。

01

国外有一个年轻人叫摩根。他每天都很忙，有一天他心血来潮，麦当劳30天会发生什么？

他按照他说的做，每天吃三顿麦当劳，共30天。

他还用摄像机记录了这一过程。

三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23公斤），他还患有轻度抑郁和肝衰竭。

你知道吗，摩根以前很健康。没有座就没有死，为什么你要尝试。

02

摩根（Morgan）连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的注意。

他的名字叫Matt Katz，著名的Google工程师。

他告诉自己，既然30天可以改变一个人，为什么不朝一个好的方向改变呢？

因此，他为自己制定了一个30天的挑战计划。

完成四个任务：

骑自行车上班；

每天走10,000步；

每天拍照；

写出50,000字的自传。

克服四个习惯：

不要看电视；

不吃糖；

不要玩Twitter；

拒绝咖啡因。

除了50,000字的自传外，其他七个都是非常小的挑战。

但是，此自传平均每天只有1,667个单词。

三十天后，马特·卡茨（Matt Katz）从一个肥胖的宅男工程师变成了一个具有许多良好素质的人，例如健康，乐观和文学才华。

他说：“做那些小的，连续的挑战，您将在30天之内感谢自己。”

03

在荷花池中，第一天只有一小部分荷花盛开，第二天的荷花数量是第一天的两倍，此后每一天，荷花的数量是第一天的两倍。前一天...

假设到第30天，荷花在池塘里盛开了，那么我想问：在头几天，荷花在池塘里是一半盛开了吗？

第15天？

错误。

是第二十九天

这是著名的莲花法，也称为30天法。

许多人的生活就像池塘里的荷花。一开始它们会很努力地开花，然后又努力地开花……但是逐渐地，您开始感到无聊甚至无聊。您可能在第9、19甚至第9天。我在29天放弃了坚持。

目前，离成功通常只有一步之遥。

莲花法则告诉我们这个真理：

您到达终点的次数越多，它就越关键。最后，这不是运气和聪明，而是毅力。

04

有人谈论“改变”，但他们认为这太复杂了。

如果您想养成早起的习惯，则只需要在前一天早睡即可。早睡的前提无非是看一场肥皂剧或少玩一小时的游戏，仅此而已。

记住，所谓的改变并不意味着“重生”。

变化就像从外面到内部，从浅到深，从皮肤到质地，蒸桑拿一样。

改变是一个渐进的过程。

只要每天都有一点突破和进步，就不必急于快速取得成功，也不必追求立竿见影的结果，并且您可以继续实现正确的目标，那么您就可以成功。

05

生命周期太长，一秒太短，30天不是太长或不是太短。

您可以摆脱不良习惯，也可以养成良好习惯。

将东西放在固定的位置。

每周一次密集购买日用品。

将第二天的计划写在纸质日历上。

在前一天晚上准备第二天的东西。

以分钟为单位，而不是小时。

随身携带笔记本。

录音时间去了哪里？

每天静坐五分钟。

早点起床。

簿记。

这10个习惯太小或太小，但如果长期坚持下去，肯定会改变您的生活。

思想决定行动，行动决定品格。

正如我们在开始时所说，无论您是否喜欢，未来30天都将结束。在这种情况下，为什么不尝试呢？

资料来源：每晚一本书（ID：yitiaobao），

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